Taxminimcha, 30 yil katta yosh, siz allaqachon kattalar va mustaqil bo'lasiz, lekin ayni paytda «atrofida ahmoq bo'lasiz». Psixologlar bunday odamlarning bir qator jiddiy muammolarga duch kelishlari kerakligini aytishadi.
Uning turmushining turli bosqichlarida odamda elkada va ruhda tortilishi mumkin bo'lgan turli xil muammolar yuzaga keladi. Uning bunday qiyinchiliklari 30 yillik chegarani bosib o'tgan odamlardir.
Bu erda raqamli texnologiyalarning hayotning barcha jabhalariga katta ta'siri bo'lgan ming yil yoki Y avlodi (1981 yildan 2000 yilgacha tug'ilganlar) deb tasniflangani haqida gapirish o'rinli bo'ladi. Ushbu guruhga mansub kishilarning ko'pchiligi o'z-o'zidan ahamiyatga ega bo'lgan bahslarga ega va ular qanday narsisizm ekanligini bilishadi. Olib borayotgan ichki muammolarga putur etkazmaslik uchun ularni vaqtida aniqlash va yo'q qilish kerak, bu biz qiladigan narsa.
1. Hayotdagi narsalarni o'zgartirishdan qo'rqish
Biror kishi katta bo'lsa, hayotini o'zgartirish va qaror qabul qilish qanchalik qiyin bo'lsa. Milleniyaliklar minglab bahonalar bilan chiqishlari mumkin, nima uchun bu yoki boshqa harakatlar qilmaslik xavfi oqlanishi mumkin. Amerikalik psixolog Barri Shvarts, bu katta tanlov odamni baxtsiz holga keltirganda, bu "tanlov paradoksini" chaqiradi.
Tavsiyalar! Asosiy mas'uliyat mas'uliyatni zimmasiga olishni istamaslikdir va bu oddiy himoya mexanizm hisoblanadi, lekin uni kechiktirmasdan oldin unga qarshi kurashish kerak. Yuragida yashashdan qo'rqmang, chunki ko'pincha sezgi to'g'ri yo'lni ko'rsatadi.
2. Salbiy axborotning ta'siri
Atrofdagi salbiy ta'sirlardan kuchli noqulaylikni boshdan kechirayotgan minglab yillar mavjud. Bu beqaror iqtisodiyot, atrof-muhit muammolari, tengsizlikka va boshqalar bilan bog'liq. Bu, elkada jiddiy yuk bo'lishi mumkin, bu esa zavq bilan yashashga imkon bermaydi.
Tavsiyalar! Ayniqsa, siz yomon boshliqlarni ko'rsangiz, o'zingizni yangiliklar yangiliklarini o'qishdan himoya qiling. Turmushingizni turli manbalardan olish mumkin bo'lgan ijobiy holat bilan to'ldiring.
Shaxsiy hayotdagi muammolar
Statistikaga ko'ra, ming yilliklar davriga tegishli insonlar hayotlarining sheriklari bilan tanishish uchun etarlicha uzoq vaqtdir. Ko'pchilik imkoni boricha erta turmush qurishga intilmayapti, o'z vaqtini boshqa yo'nalishlarda ishga joylashtirishni va boshqa sohalarda faoliyat yuritishni afzal ko'radi. Bunday ustuvorliklar o'zgarishi, ba'zida inson o'zini yolg'iz qolganini anglab etgach, kelajakda hayot uchun salbiy oqibatlarga olib keladi.
Tavsiyalar! Baxtli bo'lish uchun, vaqt va siz biror narsa qilishingiz kerak emas, balki munosabatlar qurishingiz va chin dildan istaganingizda turmush qurishingiz kerak. Sevgi martaba yaratish uchun to'siq bo'la olmaydi, chunki boshqa yarmi yaxshi qo'llab-quvvatlashi va turtki bo'lishi mumkin.
4. Bizning atrofimizdagi dunyo bilan nomuvofiqlik
Dunyo doimo o'zgarmoqda va 30 yoshli bolalar uchun g'ayrioddiy va tushunarsiz ko'rinadigan narsalar, tushunchalar va hatto hayot qoidalari juda ko'p. Oxir-oqibat, inson o'zini qulay his qilishi mumkin.
Tavsiyalar! Hali ham to'xtamang, balki dunyo bilan birga rivojlaning. Agar iloji bo'lsa, yangi narsalarni o'rganing, yangiliklarni kuzating, keyin siz ham "trend" ga erishasiz.
5. Turli sohalarda o'zingizni sinab ko'ring
Ko'pchilik 30 yoshli kishilar hayotda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradigan salohiyatga ega ekanliklari bilan yashashadi. O'zingizni turli sohalarda, masalan, ommabop odamlarda harakat qilish, inson o'zini yo'qotadi va hayotdan norozilik his qiladi.
Tavsiyalar! Psixologlar sizga qanday qobiliyatlarni va qaysi talablarga javob berishi kerakligini aniqlashni maslahat beradi va keyin tanlangan yo'nalishga o'tadi. Hayotga aniq qarash va o'zingizning imkoniyatlarni sog'lom baholash muhimdir.
6. Ular "Yo'q", "Yo'q"
30 yoshida ko'p odamlar bunday muammoga duch kelishadi, hatto boshqalarga yoqmasa ham, boshqalardan voz kechish qiyin. Bu o'z-o'zidan yo'qolishiga va boshqa ko'plab muammolarga olib kelishi mumkin.
Tavsiyalar! O'zingizni hurmat qilishni o'rganing va "yo'q" so'zini ayting. O'zingizdan hech qanday manfaat va zavq keltirmaydigan barcha qiziq va ahamiyatsiz narsalarni olib tashlang. Agar buni qilish qiyin bo'lsa, unda hech qanday javob bermasdan, hech qanday javob bermang.
7. Mukammallikni oshirish
Amerikalik psixologiya assotsiatsiyasi 30 yoshli bolalar muvaffaqiyatli bo'lishga va boshqalar bilan raqobatlashishga intilayotganligini aniqlashga yordam berdi. Ular o'zlari uchun emas, balki atrofdagilarga tanqidiy munosabatda bo'lish uchun idealizmga intilganlar. Bu ularning turmushining turli sohalarida jiddiy muammolarga olib keladigan psixologik holatiga ta'sir qilmaydi.
Tavsiyalar! Mukammallik fikrlash usuli ekan, uni o'zgartirish uchun o'zingiz ishlashingiz kerak bo'ladi. Psixologlarga ideal hayot yo'qligini tushunib, xatolarini qabul qilishni o'rgatish tavsiya qilinadi va unda ikkala yuqoriga va pastga tushish mavjud.
8. Moliyaviy muammolar tufayli komplekslar
30 yoshli bolalarning eng keng tarqalgan muammolaridan biri ularning moliyaviy barqarorligi bilan bog'liq bo'lgan tajriba. Bu 2008 yildagi inqiroz va beqaror iqtisodiy muhit bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin dangasalik va hayotni o'zgartirishni istamaslik ham hayotning bu sohasiga ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiyalar! Tajribalar natija bermaydi, shuning uchun siz ularni bir chetga qo'yib, ishga kirishingiz kerak. Zamonaviy dunyoda o'z-o'zini anglash uchun ko'plab sohalar mavjud, shuning uchun eng muhimi o'zingizga to'g'ri yo'nalishni topishdir.
9. tengdoshning muvaffaqiyatlariga salbiy munosabat
Boshqalarning muvaffaqiyatlariga e'tibor beradigan va ularni o'zlari bilan taqqoslaydigan ko'plab odamlar bor. Ba'zilar uchun bu rag'batlantiruvchi bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha boshqalarning muvaffaqiyati tufayli o'zlarini yomonroq his qila boshlagan kishiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Tavsiyalar! Psixologlar sizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni to'xtatishingizni maslahat beradi, chunki bu sizning muvaffaqiyatli bo'lishingizga yordam bermaydi, ammo vaqtni yo'qotishingiz mumkin. O'zing uchun eng zo'r, kecha bo'lishdan ko'ra yaxshiroq bo'lish. Maqsadlaringizni yozib, taxminiy vaqtni belgilash orqali o'z-o'zidan tahlilni o'tkazishni tavsiya eting, so'ngra ularni amalga oshirishda davom eting.
Gadjetlarga qaramlik
Statistika shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik 30 yoshli bolalar o'z telefonlariga qo'shilmaydilar va bu oddiy hayotni yoqtirmasdan, normal emas. Olimlar, o'z hayotini gadgetsiz tasavvur qila olmaydigan odam juda baxtsiz.
Tavsiyalar! Bu erda o'zi bilan kurashish kerak, chunki har qanday qaramlikdan qutilish oson ish emas. O'zingiz uchun chegara qo'ying - har 5 daqiqada telefonni tekshiring, lekin soatiga bir marta, yotishdan oldin uni ishlatmang va hokazo. Buning natijasida siz telefondan tashqari dunyoda juda qiziqarli va chiroyli narsalar mavjudligini ko'rasiz.
11. O'zini ortiqcha sevish
Milleniyalar orasida tez-tez uchraydigan hodisa narzismizmdir. Odam o'zini ko'pincha o'zini boshqalardan ajralib turadi, uzoq vaqt davomida oynada o'girishni yaxshi ko'radi va o'zidan lazzat olish uchun juda ko'p sonli fotosuratlarni yaratadi.
Tavsiyalar! Muammoni tushunish juda muhim, chunki bu uni hal qilishda katta qadamdir. Psixologlar, zaharli moddalar, aslida xavfli odamlar deb da'vo qiladilar. Boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'ling va o'z harakatlaringizni sog'lom baholang.
12. tartibsiz jadvalga bog'liq muammolar
Ko'pincha, bu yoshdagi odamlar salomatlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan me'yordan ortiq ishlaydi. Bundan tashqari, mingyilliklarda ko'plab freelancerlar bor, chunki ular kasb va sohani amalga oshirish uchun ular uchun qaror qabul qilish qiyin.
Tavsiyalar! Siz hamma pulni topa olmaysiz, shuning uchun vaqtni qanday ajratish kerakligini bilib olishingiz kerak. Bu kunni rejalashtirishga aniq vaqtni belgilashingiz kerak bo'lgan vaqtni boshqarish yoki jurnalga yordam berishi mumkin. O'zingizni topish uchun ba'zi tahlillarni o'tkazish, o'zingiz xohlagan joylar ro'yxatini yaratish, shuningdek, pulingizni bir vaqtning o'zida amalga oshirishingiz va olishingiz mumkin.