Birinchidan, ayollarning unumdorligini qanday aniqlash mumkin? Bu ayolning bolani homilador qilish qobiliyati. Ushbu ko'rsatkichni savol ostiga olish uchun 35 yoshdan olti oylik davrda muntazam himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lganingizda, homilador bo'la olmaysiz.
Ayollarda tug'ilish muammolari qanday?
Kam tug'ilishga turli xil sog'liq muammolarining kelib chiqishiga sabab bo'lishi mumkin: yuqumli kasalliklarning yallig'lanish kasalliklari va ayol jinsiy organlarning infektsiyasi, bachadon va ovulyatsiyaga ta'sir ko'rsatadigan kasalliklar, endometriozlar tufayli kelib chiqadigan fallopiya naychalarining ulanishi.
Yoshi katta rol o'ynaydi. Homiladorlikning oldini olish uchun "terlash" sizning homilangizni yoshga qarab tug'ilishga olib kelishi tufayli tug'ib bo'lmaydi.
Fertilite yaxshilash uchun nima qilish kerak?
Fertillik davrini uzaytirish uchun, bu, nafaqat ayollarga, balki erkakning tug'ilishiga ham tegishli, siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak. Bu nimani anglatadi:
- Sizning vazningizga rioya qilish - ortiqcha vazn gormonlar ishlab chiqarishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi va normal ovulyatsiyani inhibe qilishi mumkin;
- yallig'lanish jarayonlari va yuqumli kasalliklarni boshlamaslik uchun genitouriner tizimning sog'lig'ini kuzatish. CYBE, ayol va erkaklar bepushtlikning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi, shuning uchun har doim to'siqni kontratseptivlardan foydalaning, jinsiy hamkorni tanlashda ehtiyot bo'ling;
- muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tadilar - ular an'anaviy tug'ish uchun xavfli bo'lgan kasalliklarni aniqlash va davolash vaqtida yordam beradi;
- sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish - barcha kerakli vitaminlar va iz elementlarning kunlik iste'mol qilinishi sog'lom bola tug'ilishi va tug'ilish ehtimolini oshiradi;
- stressni boshqarishni o'rganish - bu stressni tananing homiladorlik qobiliyatini kamaytirishi mumkinligi isbotlangan. Bolani homilador qilishni rejalashtirgan davrlarda, barcha qiyin vaziyatlarni kamaytirish va gevşeme usullarini qo'llash kerak;
- sog'lom turmush tarzini shakllantirish - zararli narsalardan xalos bo'lish
odatlar (chekish, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish) va kofein iste'mol miqdorini cheklash; - ortiqcha jismoniy faoliyatni cheklash - juda faol yuklarning ayol tug'ilishiga putur etkazishi mumkin, chunki progesteron ishlab chiqarishni kamaytiradi va ovulyatsiyani oldini oladi;
- toksinlarga ta'sir etmaslik - har xil ifloslantiruvchi moddalar va kimyoviy birikmalar nobarqaror tug'ilishga olib keladi. Ayrim kasb-hunar xodimlari (sartaroshlar, qishloq xo'jaligi xodimlari) menstrüel siklini bezovta qilish xavfi ostida bo'lishi mumkin.