Ko'pincha juftliklar muvaffaqiyatsiz bolaga ega bo'lishga urinmoqda, kambag'al sperma sifati muammosiga duch keladi. Spermatozoidlarning butun hayotini emas, balki har 3 oyda (taxminan 72 kun) yangilanib turishi yaxshi.
Qaysi saman homila uchun yaxshi?
Sog'lom sperma uchun JSST tomonidan quyidagi standartlar belgilanadi:
- sperma hajmi 2 ml dan kam emas;
- Milliliter uchun kamida 20 million spermatozoid konsentratsiyasi;
- Spermatozoidlarning kamida 75% tirik bo'lishi kerak;
- spermatozoidaning kamida 50% harakatlanishi kerak;
- Spermatozoidlarning kamida 25% tez harakatlanishi kerak.
Ma'lum bo'lishicha, sperma sifati laboratoriyada aniqlanishi mumkin. Shuning uchun kontseptsiya bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda har ikkala turmush o'rtog'i tekshirilishi kerak.
Sperma sifatiga nima ta'sir qiladi?
Spermatozoidlarning sifatini qanday yaxshilashni tushunish uchun erkaklar sog'lig'iga qanday omillar ta'sir qilishini tushunish kerak.
- Ta'sir spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish, chekish orqali ta'minlanadi. Antibiotiklarning sperma sifatiga salbiy ta'siri ham tasdiqlangan. Ularning aksariyati bir oy davomida homilador bo'lib qoladi, ammo bu muddat tugaganidan keyin ham kontseptsiya tavsiya etilmaydi. Spontan abortus va xomilalik anormallik xavfi mavjud.
- Jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar ko'pincha erkaklarning bepushtlik sababidir. Masalan, chlamydia kontseptsiyani 33% ga kamaytiradi.
- Moyaklarning uzoq vaqt davomida qizib ketishi sperma sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu saunani ziyorat qilish va hammomni qabul qilish emas, balki jiddiy oqibatlarga olib kelmaydi. Biroq, ichki kiyimlarda kiyinish, bepushtlikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, agar odam tizza ustida ishlashni davom ettirsa, sperma sifatini yaxshilash mumkin bo'lmaydi. Bundan tashqari, laptop qizib ketishga yordam beradi, shuningdek elektromagnit to'lqinlarni chiqaradi, bu ham odam salomatligiga ta'sir qiladi. Shu sababli erkaklar shimining old cho'ntagida mobil telefonlar kiyadilar.
- Barcha muammolarimiz, yomon ekologiyamizning asosiy sababi, sperma sifatiga ta'sir ko'rsatadigan sabablar qatorida ham chaqiriladi. Eng muhimi, hech kim shafqatsizlarcha, bosqinchilik bilan butun kun toksik moddalarning bug'lari - nafaqat benzin, bo'yoq va lak kabi nafas olishlari kerak.
- Moyaklarning jarohati ham sperma sifatini pasaytiradi. Olingan antikorlar sperma hujayralariga hujum qiladilar. Bundan tashqari, mayda shikastlanishlar ham yomon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, masalan, tog 'velosiga minishda olingan narsalar.
- Va ortiqcha vazn sperma sifati salbiy ta'sir qiladi. Yuqori tana massasi ko'rsatkichi yuqori bo'lgan erkaklarda spermatozoidlar ko'proq anormaldir.
- Sperm sifatiga katta ta'sir oziqlanish bilan ta'minlanadi. Shunday qilib, S vitamini etishmasligi spermatozoidalarning faolligini sezilarli darajada pasaytiradi.
- Amerikalik olimlar tomonidan aql va sifat o'rtasida qiziqarli munosabat mavjud edi. Ma'lumki, intellektual rivojlangan erkaklar va sperma miqdori yaxshi.
Sperma sifatini qanday yaxshilash mumkin?
Demak, deyarli hamma erkaklar xavf ostida. Shunday qilib, sperma sifatini qanday yaxshilash mumkin, uni qanday rivojlantirish uchun vositalar mavjud. Vitaminlar sperma sifatini yaxshilashga yordam beradimi yoki erkaklar sog'lig'ining samaradorligini yaxshilaydigan dorilar bormi?
Spermatozoidlarni davolash sifatini oshirish uchun gormonlarni davolash (ayol gormonlari darajasini pasaytirish va testosteron darajasini oshirish) amalga oshiriladi, bu mutaxassis tomonidan amalga oshiriladi. Mustaqil ravishda, ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilishingiz mumkin: qizib ketish va stressni chetlab o'tish, spirtli ichimlik ichmaslik va homiladorlikdan uch oy oldin sigaretadan voz kechish. Oddiy jismoniy faoliyat uchun vaqtni topish yaxshi bo'ladi - haftasiga 3-4 dars etarli bo'ladi. Qabul qilingan vitamin-mineral kompleksida sink bo'lishi kerak. Spermatozoidlarning sifatini sezilarli darajada yaxshilashi uchun oziq-ovqat mahsulotlariga alohida e'tibor berilishi kerak.
Sperma sifatini yaxshilaydigan mahsulotlar
Sifatli sifatli sperma ishlab chiqarishni kamaytirish, foliy kislotasining yuqori miqdori tufayli, yashil yashil sabzavotlarni, qo'pol un, baklagiller, xamirturush va jigardan tayyorlangan nonni yarata oladi. Yangi uzilgan sabzavotlar, mevalar va ko'katlar foydali bo'ladi - ular imkon qadar engish kerak. Ammo og'ir va semiz ovqatlardan foydalanishni kamaytirish kerak. Bundan tashqari, siz B12, E va S vitaminlarini qabul qilishingiz kerak. S vitamini etishmasligi apelsinlar, kivi, qizil qalampir, yangi qulupnaylarni to'ldirishi mumkin. Bundan tashqari, quyoshda quyosh qilish foydali bo'ladi, bu holda ishlab chiqarilgan D vitamini ham sperma sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.