Kasılmalar, bachadon mushaklarining qisqa muddatli kasılmalarıdır. Homiladorlikning oxirgi bosqichida ayollar tayyorgarlik koeffitsientlarini boshdan kechirishlari mumkin. Nima uchun bunday bo'ladi? Aslida, tug'ruq uchun bachadonni oldindan tayyorlamasdan, kutilmagan og'ir yukni engish qiyin bo'ladi. Ta'lim mashqlari tug'ilish jarayoni uchun bachadonni tayyorlashga yordam beradi va bo'ynini yumshatadi.
Uchrashuvlar qachon boshlanganligi haqida savolga aniq javob berishning iloji yo'q, chunki bu juda jismoniy. Ko'pincha ular muddatning yigirmanchi haftasidan keyin paydo bo'ladi, ammo ular oldinroq va keyinchalik paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan ular umuman bo'lmas.
Antrenman vaqtida, tuyg'ular kuchli va og'riqli bo'lishi mumkin, lekin ba'zi hollarda ular ayolga to'liq ko'rinmaydi. Har bir narsa sezgirlikning ostonasiga bog'liq.
O'quv mashqlari qanday ko'rinishga ega?
Ayol, qorin og'rig'ida, hayz paytida og'riqqa o'xshash og'riqni his qiladi. Bundan tashqari, qorindagi keskinlik va qattiqlik kuzatiladi. Og'riqni ba'zan qaytarib beradi.
Og'ir mashqlarni bajarish
Tayyorgarlik kasılmalarının og'riq bilan birga bo'lishi haqiqatdir. Agar o'quv mashqlari davomida tuyg'ular juda og'riqli bo'lsa, issiq dush olib, qorinni qulay massaj qilish. Sizni chalg'itishga harakat qiling.
O'quv mashqlarini qanday aniqlash mumkin?
Avvalo, siz kasılmalar o'rtasidagi vaqt oralig'ini hisoblashingiz kerak. O'quv mashqlari noqonuniy va tez o'tadi. O'quv mashqlari qanchalik davom etayotganiga e'tibor bering. Ular bir necha soniyadan ikki daqiqagacha davom etishi mumkin, boshqa hech narsa yo'q. Haqiqiy mehnat shartnomalari ikki daqiqadan ko'proq davom etadi, ular davriydir va suvni olib tashlash bilan birga keladi. Bu sabablarga ko'ra siz yolg'on to'qnashuvlarni haqiqiylardan ajrata olasiz.