Ayolni emizishda ularning dietasini qattiq nazorat qilish kerak, chunki u foydalanadigan mahsulotlar, ona sutining sifati bevosita bog'liq. Bu masalada asosiy narsa, o'zingizni har bir narsada cheklash emas, balki imkon qadar muvozanatli dietani va vitaminlarni iste'mol qilishni ta'minlashga harakat qiladigan mahsulotlar tanlashdir.
Tug'ilgandan keyingi birinchi hafta oziqlanish jihatidan eng qiyin. Onaning organizmiga faqat yangi rol o'ynashadi va allaqachon dietaga amal qilish kerak, chunki chaqaloqning ko'plab mahsulotlarga bo'lgan munosabati hali ham noma'lum.
Emizgan tuxum
Etti kundan ortiq bo'lmagan yangi tovuq tuxumi tananing 97 foizga yutadigan arzon proteinini ta'minlovchi parhez mahsuloti hisoblanadi. Biroq, bunday xarakterli xususiyatlarga qaramasdan, dietiklarning qarashlari, emizuvchi onalar uchun tuxum iste'mol qilish mumkinmi bo'ladimi,
- Ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra, tovuq tuxumini kamida 6 oy davomida laktatsiya davrida taqiqlash mumkin. Va faqat olti oylik bolaga qaytgandan so'ng, qaynatilgan tuxum emizikli ona ratsioniga kiritilishi mumkin.
- Boshqa fikrni tovuq tuxumini emizishda ayollar uchun foydali va zarur mahsulotni hisobga olgan shifokorlar o'tkazadilar. Ularning tavsiyalari tuxumning emizikli ona bilan ta'minlanishi mumkin, ammo tug'ilishidan bir oy keyinroq amalga oshmaydi.
- Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha mutaxassislar (GV) tez-tez emizikli onalarga tug'ruqdan keyingi dastlabki hafta kabi tuxum iste'mol qilishga maslahat beradi, ammo kam miqdordagi miqdorda.
Tuxumni emizish mumkinmi, degan savolga aniq javob topish uchun, yosh onalar internetni o'rganishadi, lekin bu erda ham takliflar bir-biridan keskin farq qiladi.
Qanday qilib onalik emizgan onalarga dietada tuxumni joriy etish foydali va qanday shaklda tushunish mumkin? Javob juda oddiy: har bir narsada sog'lom aqlga sig'ishi kerak va bosqichma-bosqich giyohvandlik usuli eng optimal echim bo'ladi. Dastlab, shifoxonada birinchi haftadan so'ng, ona emizish vaqtida qaynatilgan tuxumni iste'mol qilishni boshlashi mumkin. Lekin birinchi qism sarig'ning uchinchi qismidan iborat bo'lishi kerak va ortiq emas. Bunday holatda bolani kuzatib turing va agar allergik reaktsiyalar yoki ovqat hazm qilish buzilmasligi bo'lsa, bir necha kundan keyin sariyog'ining yarmini eyaveringlar. Oziqlanishning ushbu yondashuvi bilan, tuxum vafot etgan onaning va uning chaqaloqning zarar keltirishi ehtimoldan xoli emas. GV bo'lgan ayolning o'rtacha narxi haftada 1-2 ta qovurilgan tuxum.
Emizgan onalar uchun bodrum tuxum
Chuchuk tuxum kabi ajoyib parhez va sog'lom mahsulotni unutmang. Ular tarkibida ko'p miqdorda A, B1, B2 va B12 vitaminlari mavjud bo'lib, ular tanadan tovuq tuxumidan ko'ra osonroq so'riladi. Siz boqish tuxumini emizish bilan iste'mol qilishingiz mumkin, hatto kerak. Biroq, har bir xizmat uchun kamida 1 ta tuxumdan boshlashingiz kerak. Birinchisi, bedana tuxumlari bir daqiqa davomida qaynatiladi va faqatgina bu ishlatilgandan keyin va bir oydan so'ng siz ularni xom sinab ko'rishingiz mumkin. Aytgancha, bush ko'knori qush grippiga tobe bo'lmagan tuxumni iste'mol qiladigan qushlar ekani aniq.