Yangi tug'ilgan chaqaloqning ko'krak suti bilan oziqlanishi qanday meva bo'lishi mumkin?

Uzoq muddatli homiladorlik, tug'ruq va emizish ayolning tanasini zaiflashtiradi. Shuning uchun, sizning va chaqalog'ingizning vitaminlari borligini ta'minlash uchun emizuvchi onalar ko'p foydali mahsulotlardan foydalanishlari kerak. Biroq, ayolga, ayniqsa mevaga nisbatan, oziq-ovqat taqiqlari juda ko'p. Buning sababi shundaki, bolada ko'plab mevalar uchun qorin bo'shlig'ida allergiya yoki kolik bo'lishi mumkin. Maqolada tug'ishdan keyin qanday mevani iste'mol qilish mumkinligini va emizikli onaning meva yeyishni boshlashini bilib olasiz.

Emizishda foydali va xavfsiz bo'lgan mevalar haqida o'ylang:

1. Olma. Ko'p miqdorda tolalarni o'z ichiga oladi. Yashil olmalarga imtiyoz beriladi. Meva xom bo'lsa - terini tozalash kerak.
2. Shaftoli. Bu emizikli ayolga tavsiya etilgan eng foydali mevalardan biridir. Magniy bilan to'yingan, u yangi tug'ilgan chaqaloqning miyasini yaxshilashga yaxshi ta'sir qiladi. Bir kun 1-2 xomilaga yetadi.
3. Armut. U juda ko'p miqdorda kaliy, A, B9, S vitaminlari mavjud.
4. Banana. Juda foydali meva, chunki u "quvonch gormoni" ni o'z ichiga oladi, u energiyani yaxshi hosil qiladi. Bananning afzalligi shundaki, u yuqori kaloriyali va kam yog'li mevalardir.
5. Persimmon. Ushbu mevaning ko'plab vitaminlari va iz elementlari mavjud. Persimmon tarkibidagi temir moddasi anemiya bilan kurashishga yordam beradi. Onam kuni siz 1-2 ta meva yeyishingiz mumkin.
6. Feijoa. Foydali, chunki u etarli miqdorda yodga ega. Ota-onaning kuniga 200 g dan ko'prog'li meva va tug'ruqdan keyin uch hafta oldin ovqatni tavsiya qilish tavsiya etiladi.

Sizning ovqatlanishingizdagi mevalaridan foydalanib, tanangizning va bolangizning organizmining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak. Hatto ro'yxatga olingan mevalar ham chaqaloqlarning barcha emizikli onalariga mos kelmaydi. Masalan, anor va shaftoli bolada allergiyaga olib kelishi mumkin. Banan va xurmo mo'rtlashuvchi ta'sirga ega, ammo o'rik va shaftoli, aksincha, chaqaloqning ichak shilliq qavatini bezovta qilishi va ich ketishini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, armutni ishlatish kerak emas - qirg'iylarda kolik bo'lishi mumkin.

Meva ishlatishda qanday cheklovlar mavjud?

Oziqlanishning birinchi oyida siz olma, banan, o'rik, xurmo, gilos yeyishingiz mumkin. Bu davrda sizga va chaqaloqqa ko'proq foyda pishirilgan olma, nok, olxo'ri olib keladi.

Ba'zi mevalar tug'ishdan keyingi birinchi oyda emizikli ona uchun tavsiya etilmaydi. Citrus yetkazib berishdan 3-4 oy o'tgach yaxshiroq bo'ladi, chunki ular juda allergik hisoblanadi. Anor temir etishmasligi to'ldirishga yordam beradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ammo bu bolani 1 oylikda ishlatganda va kuniga 10 donadan boshlanganda, u asta-sekin 100 g gacha ko'tarilishi kerak.

Asosiy ovqatdan 1,5-2 soat keyin xom meva iste'mol qilish to'g'ri bo'ladi. Qorin bo'shlig'ida emizikli ayolga meva eymasligining sababi shundaki, ochlik tuyg'usi saqlanib qoladi va onangiz boshqa ovqatni iste'mol qilishni xohlaydi. Meva sharbati nafaqat oziq-ovqat hazm qilish jarayonini to'xtatib qo'ymaydi, balki u fermentatsiya massasini o'zlashtirish uchun yaroqsiz holga keltiradi. Bu bolaning ichaklaridagi katta hajmli gazlarni yig'ish va ularni og'riqli ajratishlariga olib keladi. Shu sababga ko'ra, siz asosiy oziq-ovqatlarni meva bilan iste'mol qila olmaysiz.

Shunday qilib, yangi tug'ilgan chaqaloqni qanday boqish uchun foydali mevalarni ko'rib chiqishimizdan so'ng, muhim printsiplarga e'tibor qaratishni istaymiz:

1. Har qanday meva asta-sekin ovqatlanishni boshlaysiz, uni allergenlik uchun tekshirasiz.
2. Kuniga 200 gramm meva bilan boshlang, stavkani 400 g ga bosqichma-bosqich oshiring.
3. Oziqlanishning birinchi oyi davomida pishirilgan meva uchun afzallik beriladi.
4. Birinchi oylarda mahalliy mevalar bilan ovqatlaning. Ekzotik meva va sitrus mevalari etkazib berishdan 3-4 oydan keyin.