Emizgan onalar kungaboqar urug'ini qovurishi mumkinmi?

Ko'plab olimlar hali ham emizuvchi onaning ovqatini qanday miqdorda va qanday miqdorda iste'mol qilish kerakligi haqida bitta xulosaga kela olishmaydi. Qaysi ovqatlar sut tarkibidagi moy miqdori ko'payishi va bolalarda kolikaga olib kelishi turli mamlakatlarda turli xil hisoblanadi, shuning uchun u yagona nuqtai nazarga qat'iy rioya qilish kerak - emizuvchi onaning ovqatlanishi imkon qadar sog'lom va foydali bo'lishi kerak. Bundan tashqari, barcha bolalar tamoman boshqacha oziq-ovqat idrokiga ega, shuning uchun sizning ovqatlanishingiz sinov va xatolik bilan ehtiyotkorlik bilan tayyorlanishi kerak. Munozarali masalalardan biri qizarib pishgan urug'dir, ulardan foydalanish uchun, emizikli ona uchun ikkala ortiqcha va kamchilik bor.

Qovurilgan urug'larni bemalol bera olamanmi?

Yong'oqlangan qizarib pishgan urug'lar (ikkalasi ham pista va qovoq), shuningdek, yong'oqlar juda ko'p foyda keltiradigan oziq-ovqat mahsulotlariga kiradi. To'yinmagan yog 'kislotalari va yog'lar ayol tanasi uchun foydalidir va bundan tashqari, yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Va A , B, E va D vitaminlari har qanday inson uchun, ayniqsa, kichik bolaga daxlsizlikni saqlab qolish uchun kerak.

Ammo shifokorlar va maslahatchilar, emizikli onaning kungaboqar urug'ini qovurishi mumkinmi, degan savolga ko'pincha salbiy ta'sir ko'rsatadilar. Keling, nima uchun buni ko'rib chiqaylik. Sotib olingan, paketlangan urug'larda inson sutida juda nojo'ya bo'lgan konservantlar yoki tuz mavjud. Bozorda sotiladigan tozalangan urug'lar ham foyda keltirmaydi, chunki qobiqdan foydalangandan so'ng foydali fermentlar bug'lanadi. Umuman olganda, eng yaxshi variant - quritilgan urug'larni yoki hatto xom ashyoni iste'mol qilish yoki suvda ozgina namlanadi. Siz tasdiqlangan ishlab chiqaruvchidan sifatli peeled urug'larni sotib olishingiz mumkin.

Emizgan onalar uchun urug'larni pishirish mumkinmi deb o'ylash, tishlarga ham, estetik ko'rinishga ham e'tibor beradi. Agar siz urug'larni maydalashni to'xtatib, qobiqlarni tupurib, ularni qo'llaringiz bilan tozalashni boshlasangiz, bu muammo endi bo'lmaydi. Har qanday holatda, urug '(yoki shunga o'xshash) kabi mahsulotning kundalik normasi 100 g dan oshmasligi lozim.

Shunday qilib, albatta, bir narsa, emizuvchi onaga qizarib pishgan urug'lardan eyishi mumkin, ayniqsa, ularni juda yaxshi ko'rsa. Ushbu mahsulotni suiiste'mol qila olmaydigan narsa faqat oshqozonni ortiqcha yuklamaslikdir. Axir, onada ovqat hazm qilishning og'ir jarayoni chaqaloqqa o'tishi kerak va bu ich qotishi yoki shishirilishga olib kelishi mumkin. Esda tutingki, hatto foydali mahsulotlarda ham o'lchovni bilish kerak.