Bolani emizayotgan ayol o'z oziq-ovqatlari uchun nimani qo'llashini diqqat bilan kuzatishi kerak, chunki uning bolasi sog'lig'iga juda bog'liqdir. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni emizishda ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan sabablar faqat ba'zi bir ozuqalar,
- Homiladorlik va tug'ishdan keyin ayolning tanasi sog'ayish jarayonida va o'g'il yoki qizning tug'ilishi uchun sarflangan moddalarning etishmasligi uchun tiklanishi kerak.
- Onaning ovqatlanishi, aslida, uning matolarini boqish uchun asos bo'lib xizmat qiladi, chunki ona sutida onaning ishlatadigan har bir narsasi mavjud.
- Onaning suti bilan yaxshi ovqatlanmasa, ona sutida antijenler (allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan moddalar) mavjud bo'lishi mumkin, bu esa bolalarning chaqaloqlarda ko'p hollarda allergiya sabablarini keltirib chiqarishi mumkin.
Emizish - nima yeyish mumkin?
Agar sizda bolangiz bo'lsa, chaqaloqqa alerjiya sabab bo'lmagan va ayni paytda siz uchun foydali bo'lgan har qanday narsani eyishni unutmang. Oziqlantiruvchi dietalar ko'p miqdordagi kam yog'li sut mahsulotlari (sut, kefir, pishloq, tvorog, yogurt), go'sht, baliq, o'simlik va hayvonot yog'lari, donalar, kepek noni, hipoallergenik sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga oladi. Ichimliklardan choyga, kompotlarga, mevali sharbatlarga, karbonatsiz mineral suvga e'tibor qaratishingiz kerak. Ba'zan yumshoq qahva ichish mumkin.
Oziq-ovqatlardan qaysi oziq-ovqatlarni unutishim mumkin?
Oziqlantirish paytida ovqatlanishingiz mumkinligini tushunib, siz emizish vaqtida iloji boricha ko'proq cheklash yoki cheklashingiz kerak bo'lgan narsalarni ro'yxatlashingiz kerak.
- Birinchidan, bu davrda siz spirtli ichimliklarni ichishingiz mumkin emas, chunki toksinlar sutli bolaga uzatiladi.
- Ikkinchidan, ekzotik meva va sabzavotlar, shuningdek, shokolad, qozon, qobiq va qora baliq ovqatlarini eyaveringlar.
- Uchinchidan, siz asab tizimini kuchaytiradigan ichimliklar ichishingiz mumkin, ya'ni kuchli choy va qahva.
- To'rtinchidan, cheklash kerak va onalik yoki bolada allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotlarni dietadan chiqarib tashlash yaxshidir:
- tsitrus mevalari;
- ahududu, qulupnay va boshqa barcha qizil mevalar, uzum;
- Nuts (ayniqsa er ezilgan);
- qandolat mahsulotlari;
- tuxum;
- asal;
- konservantlar va bo'yoq mahsulotlari;
- tamaki mahsulotlari va konservalar;
- loviya;
- yog'li va yog'li go'sht.