Manna dieti

Manna dietasi bolalikdan bu ajoyib mahsulotni sevadiganlar uchun arzon va mazali variant. Tavsiya etilgan parhezga qat'iy rioya qilish bilan faqat 7 kun ichida 4-5 kilogramm ortiq vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Bir-biriga juda o'xshash bo'lgan ikkita variant mavjud.

Semolina pyurei kaloriya tarkibi

Semirali pyruza dietida ko'plab kishilar juda shubhali ko'rinadi, chunki bunday don kaloriyada yuqori bo'lishi mumkin. Aslida kaloriya miqdori juda katta emas.

Agar suvda hasharotlar tayyorlanadigan bo'lsa, unda 100 gramm faqat 80 kaloriya, agar sut bo'lsa, 100 kaloriya bo'ladi.

Qisqacha hisoblash va mustaqil ravishda: biz muntazam ravishda 1: 3 nisbati bilan pyuresi pishiramiz va donning kaloriyali tarkibi 330 kaloriya. Suyuq irmik pyuresi, kamroq kaloriya bo'ladi.

E'tibor bering, kaloriya qiymati pyuresi tuz, shakarsiz va yog' qo'shilmay turib payvand qilinishini hisobga olgan holda hisoblab chiqiladi. Bu dietada ishlatilishi kerak. Qo'rqmanglar, ta'mni yaxshilashga yordam beruvchi qo'shimchalar taklif qilinadi.

Mangadagi birinchi parhez

Og'irlikni yo'qotish uchun ozgina sutli suvda opsiyani tanlab olish kerak. Siz ozroq meva qo'shsangiz, kaloriya miqdori qancha past bo'ladi! Shunday qilib, etti kun davomida siz dasturga muvofiq ovqatlanishingiz kerak:

1. Nonushta . Banan va uzumdan tashqari, qovoqdan olingan har qanday meva +.
2. Ikkinchi nonushta . Bir chashka yashil choy.
3. Tushlik . Bir dona pyure plastinka + 4 dona har qanday quritilgan meva.
4. Snack . Bir chashka shakarsiz choy.
5. Kechki ovqat . Bir pashshoq + qoshiq qoshiq sut.

Tavsiya etilgan parhezdan tashqari siz cheklanmagan miqdorda suvni ishlatishingiz mumkin. Shuni unutmangki, manga dietasi muvozanatlanmagan, buning natijasida sochlaringiz, tirnoqlaringiz va teringizga zarar keltirmaslik uchun qo'shimcha vitaminlar majmuini olish kerak.

Manna pyuresi: ikkinchi xun

Ushbu parametr murakkablashtirilganligi sababli kamroq qo'llaniladi Ushbu mahsulot juda kaloriya deb hisoblanadi. Agar siz 50 kilogramm tortib, 47 ga tiklashni xohlasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. 65 kilogramdan yuqori vaznli qizlar uchun bu tanlov mos bo'lishi mumkin, chunki ularning tanasi umuman ko'proq kaloriyalarga muhtoj, demak, tavsiya etilgan ovqatlanish barcha maqsadlarga to'liq javob beradi. Shunday qilib, ba'zi murabbo yoki bir jar asal ol.

Nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun, kuniga uch marotaba, semirnavtli sho'rvalar bilan murabbo yoki asal qoshig'ini eyishingiz kerak. Asalning vazni yo'qotish uchun yaxshiroq ekanligiga ishoniladi. Bundan tashqari, shakar va suvsiz cheksiz yashil choy ichishingiz mumkin.