Muammo jildi insonning hayotini ancha murakkablashtiradi. Akne kosmetika vositasi yordamida yashiringan va shuning uchun akne o'sishi jarayonini faollashtiradi. Noto'g'ri ovqatlanish terining ko'rinishiga ta'sir qiladi va shuning uchun yuz va tanadagi muammolardan to'liq xalos bo'lish uchun siz maxsus parhezga rioya qilishingiz kerak.
Akne keltiradigan mahsulotlar
Ma'lum oziqlanishdan o'tadigan pichanliklar mavjudligi ma'lum, shuning uchun siz ratsiondan, yog 'bezlarini ishlaydigan ayrim mahsulotlarni chiqarib tashlashingiz kerak. Ayniqsa issiq mavsumda, terlash juda katta bo'lsa, sizning menyuingizni kuzatishingiz kerak. Inson ichaklari zararli oziq-ovqat va teri ustida tirnash xususiyati uchun juda sezgir bo'lib, ba'zi oshqozon muammolari boshlanganligini ma'lum qiladi. Agar kosmetik va eczane mahsulotlari döküntüden kurtulamazsa, siz vazgeçmelisin:
- un mahsulotlari;
- shirinliklar;
- yog'lar;
- uglevodlar;
- sut va sut mahsulotlari;
- spirtli ichimlik.
Sivilcelerdeki har qanday oziq-ovqat, tez ovqat uchun oziq-ovqat tashqari. Fast snack, sandviçlar, gamburger va frantsuz kartoshkalari - bir necha kun ichida ular katta qiyinchiliklarga sabab bo'ladi. Tuz va ziravorlar bilan to'lib-toshgan kraker va yong'oqlar ham zararlidir, ular yog 'bezlarini ishini buzadi va yuz va butun vujudga kiruvchi hodisalarning paydo bo'lishiga olib keladi.
Yuzdagi aknadan olingan xun
Dori-darmonlardan tashqari maxsus ishlab chiqilgan oziq-ovqat me'yorlari ham bir oy mobaynida pichoqdan qutilishga yordam beradi. Bundan tashqari, kishi toksinlar vujudini tozalaydi va bir necha kilogrammgacha ingichka o'sadi. Gastrointestinal tizimda toksinlar va toksinlar ko'payib, va qayta ishlangan mahsulotlarni iste'mol qilish bilan buzilgan anormalliklar bo'lsa, akne uchun parhez kerak. Oziqlantirish dietasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tolaga boy yangi sabzavotlar va mevalar;
- oqsillar;
- A, E, B vitaminlari;
- omega-kislotalar;
- selen;
- sink.
Biz suvni mo'l-ko'l qabul qilishni unutmasligimiz kerak. Xun davomida va undan chiqib ketganda, kuniga kamida 7 stakan ichish kerak. Akne yuzidagi to'g'ri ovqatlanish nafaqat sivilni yo'q qiladi, balki terining ko'rinishini normallashtiradi va terini yaxshilaydi. Ratsiondan nazorat ostiga olinishi uzoq vaqt va ba'zi holatlarda hayot uchun ta'sir o'tkazishga yordam beradi.
Glutensiz Pimply Diet
Ko'p yillar oldin, doktor Frank Lipman akne tozalash uchun bir usul ishlab chiqardi. Uning so'zlariga ko'ra, kleykovina juda yomon insonning terisini paydo bo'lishiga ta'sir qiladi, shuning uchun ratsiondan chiqarib tashlash tezda uni yo'q qiladi. Non mahsulotlari ishlab chiqaruvchilar buni qila olmaydi. Glutens o'z ichiga olgan mahsulotlarni almashtirish:
- jo'xori;
- kartoshka;
- qaroqomcha;
- quinoa;
- jigarrang guruch.
Hammayoqni, yong'oqni, yovvoyi mersini, lososni va avokadoni turli xil bo'lishi mumkin bo'lgan akne uchun mashhur bir parhez, bir hafta ichida natijalar beradi. Tiriklikning kuchayishi va oshqozon bilan bog'liq muammolarni bartaraf qilishdan tashqari, teriga sezilarli darajada tozalanadi, yog'li eritmalar eritiladi va immunitet ko'tariladi.
Garmin bo'lgan qarag'ay pallasi
Yuzdagi aknadan olingan grechka dietasi butun dunyoda ma'lum. Bu juda qat'iy emas, lekin majburiy ovqatlanishni talab qiladi, chunki undan kichik bir o'zgarish ham natijaga ta'sir qilishi mumkin. Uning davomiyligi 7-14 kun oralig'ida hisoblanadi. Bu sersuvlardan xalos bo'lish va yuzdan yog'li nashrlarni yo'q qilishga yordam beradi. Namuna menyusi quyidagicha:
- Nonushta . Yog'siz qarag'ay pyuresi, eng kam tuz qo'shilishi bilan. Qora choy, mayda non va pishloqli sendvich.
- Tushlik . Sabzavotdagi sho'rva va bir xil salat. Pishgan go'shtning 100 grammiga ruxsat beriladi.
- Snack . Sharbat.
- Kechki ovqat . Karabuğday küspesi va qaynatilgan baliqlar.
Akne dan kefir xun
Bu parhezda eng yoqimli narsa kefirning cheksiz miqdorda ichishi mumkin, ammo u eng ko'p yog'siz bo'lishi kerak. Akniyadan olingan bu oziqalar qo'shimcha ravishda yashil choy va mineral suvni o'z ichiga oladi. Ratsionning davomiyligi 7 kundan oshmasligi kerak. Yana yumshoq rejim uchun siz parhezga meva qo'shishingiz mumkin, ammo buning natijasi o'zgarishi mumkin. Diyetisyenler kefir va grechka dietini birlashtirib turishadi, agar odam alohida-alohida turmasa.
Akniyadan vegetarian dietasi
Akne qarshi bunday oziq-ovqat har doim ham samarali bo'lishi mumkin emas. Go'shtni rad etish non, sut va shirinliklarni rad etishni o'z ichiga olmaydi. Shundan kelib chiqadiki, tanadagi toksinlar va shlaklar to'planib qoladi, tabiiyki, akne ketmaydi. Boshqa tarafdan, vegetarianizm to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni nazarda tutadi. Bu holatda, odamlar xom meva va sabzavotlarni iste'mol qila boshlashadi va bu parhez pichanni yo'q qiladi.
Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, vegetarianizm nafaqat stress, organizmning buzuqligi, qoniqarsiz oziqlanish va ko'p toksinlar tufayli paydo bo'lgan pashshalar uchun yordam beradi. Va har qanday holatda, o'tloqlar o'z dietasini o'zgartirishlari va shirinliklarni ko'p miqdordagi gazlangan ichimliklar va nondan tashqariga chiqarishlari kerak bo'ladi.