Murakkab ismga qaramasdan, Buryak xomashyosi faqatgina qichitqi dietidir, ikkinchisi esa Buryak. Har qanday sabzavotli parhez singari, bu sizning butun oshqozon-ichak traktini tozalashga imkon beradi va butun tanasi uchun juda foydali. Bundan tashqari u organizmni kaliy va boshqa foydali qazilmalar bilan boyitadi. Eng muhimi, bu mahsulotning boy ta'midan kelib chiqqan holda, parhez shirin tishga mos keladi.
Kiloqni yo'qotish uchun burqa dietasi: 3 kun davomida ekspress usul
Bunday ovqatlanish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud va siz qanday ta'sirga ega bo'lishingizdan qat'i nazar siz o'zingiz uchun har qanday turni tanlashingiz mumkin. Qisqa parhez, muhim bir voqea oldin kilogramm berishni istaganlar uchun javob beradi, lekin natijani saqlab turmaydi. 1-2 kg gacha tiklashingiz mumkin.
Ratsionning mohiyati juda oddiy: siz faqatgina bir kilogramch plyajni qaynatib, uni kichik bir qismida bir kun eyishingiz mumkin. Siz oz miqdorda o'simlik moyi bilan xizmat qilishingiz mumkin. Sabzavotlarni maydalab bo'laklarga kesib olish mumkin.
Buryak dietasi: menyu
Bundan barqaror natijalarga erishish imkonini beradigan yana bir versiya mavjud. 10-14 kun davomida bunday parhezga rioya qilish kerak. Menyu sog'lom ovqatlanish qoidalariga o'xshaydi, shuning uchun kilogramm halok bo'ladi va tanaga zarar etkazmaydi.
Har qanday tartibda foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha menyu variantini ko'rib chiqing:
Bir variant
- Nonushta - lavlagi salatasi.
- Ikkinchi nonushta - bu olma.
- Tushlik - borscht yoki yalpiz va qora nondan iborat bo'lak.
- Kechki ovqat - har qanday sabzavotli salat va tovuq ko'krak.
Ikkala variant
- Nonushta - jo'xori uni, choy.
- Ikkinchi nonushta - bu olma.
- Peshin - pishirilgan lavlagi va qaynatilgan mol go'shti.
- Kechki ovqat - limon sharbati va yog 'bilan pichan salatası.
Uchinchi variant
- Nonushta - mevalar va kefirli tvorog.
- Ikkinchidan, nonushta , meva salatasıdır.
- Tushlik - sabzi va karam bilan qovurilgan salat, qaynatilgan baliq.
- Kechki ovqat - pishirilgan lavlagi va tovuq.
Tavsiya qilingan menyu variantlaridan istalganini foydalanib, kun davomida yotqizishdan oldin 1% kefir stakanini, shuningdek, kun davomida ochlikdan boshlanganda faqat bitta shakarsiz olma (yoki kivi, apelsin) qo'sha olasiz. Buryak ovqatlanish uchun maxsus retseptlar yo'q, shuning uchun siz menyuni qo'shimcha ravishda diversifikatsiya qilishni istasangiz, ko'k-ko'k sho'rvalarning boshqa turlarini yoki ko'k salatlarining turli xil variantlarini ishlatishingiz mumkin. Shu bilan birga, qovurish, mayonez kabi yog'li souslar va shunga o'xshash "non diet" daqiqalari yo'qligiga ishonch hosil qiling.