Karabuğday püresi , har doim zaiflik ichida eng sevimli ovqatlaridan biri edi. Bu maxfiylik oddiy: garovgich kilogrammni yo'qotishga yordam beradi, chunki u tezda ovqatlanishni va uzoq vaqt davomida to'yinganligini his qilishni ta'minlaydi, chunki u asosan tarkibida bo'lgan murakkab uglevodlar uzoq vaqt davomida so'riladi. Shuning uchun zaiflashish soxta ochlikdan qochish va og'irlikni kamaytirish imkonini beradi.
Yarim vazn yo'qotish uchun grechka foydalimi?
Uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish uchun grechkaning foydalari haqida gapirish mumkin. Bu kruv faqat ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalashga emas, balki tabiiy almashinuvni tiklashga ham imkon beradi, bu esa kilogramm halokatini tezlashtiradi. Bunga qo'shimcha ravishda, bunday xushbo'y va lazzatli mahsulotga bo'lgan parhez ishonchli va uzoq davom etadigan natijalarga erishish uchun etarli darajada uzun bo'lishi mumkin. Ko'pchilik uchun garovga olishi juda o'rinli bo'ladi va bunday vazn yo'qotishi qimmatga tushmaydi.
Yog'sizlantirishning foydalari kilogramm halok
Karabuğday, eng foydali tahıllardan biri sifatida haq deb qabul qilinadi. Bu nafaqat ko'plab vitamin va minerallarga boy, balki o'simlik oqsillari bilan boy, bu mahsulotni chindan ham noyob qiladi. 100 gramm mahsulotiga har bir don miqdori 10 gramm oqsilga to'g'ri kelmaydi. Bu faqatgina vegetarianlar uchun ajralmas mahsulot emas, balki, shuningdek, karabuğday po'stlog'idagi ovqatlanish ham tanada noqulaylikka olib kelmaydi.
Kilogramm halok uchun garovga qanday tayyorlanadi?
Kechki ovqatni kun bo'yi tayyorlashingiz mumkin. Kiloqni yo'qotish uchun qarag'ay yog'ini tayyorlashni boshlashdan oldin, u termos yoki kastryulni va uni isitadigan yorganni tayyorlash kerak. Ovqat tayyorlash juda oson.
Tarkibi:
- qarag'ay yog'lari yuvilgan - 1 stakan;
- tik qaynoq suv - 3,5 ko'zoynak.
Tayyorlash
Guruchni termos yoki idishga joylashtiring va qaynoq suv bilan quying. Keyin qopqog'ini yoping. Agar termosdan foydalanmasangiz, lekin kastryulkalardan foydalaning, keyin uni isitib, uni kechada qoldiring. Ertalab sizga og'ir vazn yo'qotish uchun foydali sabzavot mavjud bo'ladi, retsepti juda ajoyib. Aytgancha, tuzni qo'shmaslik yaxshidir - faqat tabiiy ziravorlar .
Kilogramm halok uchun qarag'ay
Karabuğday pıcakı turli yo'llar bilan foydalanish mumkin. Keling, mono-dietaga va turli xil menyuga mos keladigan ba'zi retseptlarni ko'rib chiqamiz:
- Kiloqni yo'qotish uchun asal bilan karabuğday. Ushbu parametr faqat nonushta va tushlik uchun javob beradi. Asalning choy qoshig'ini yuqorida ta'riflangan usulda tayyorlangan karam lavhasi pyuresiga qo'shing. Siz biroz chopilgan yong'oqlar qo'shishingiz mumkin.
- Kilogramm yo'qotish uchun sut bilan aralashtirilgan qarag'ay. Ushbu parametr har qanday ovqat uchun ishlatilishi mumkin. Yog 'miqdori 1,5 foizdan oshmagan sutdan foydalanish muhim, shuning uchun ijobiy natijalarga erishish osonroq bo'ladi. Bug'doyni yuqoridagi tarzda sut va aralashtirib tushiring. Ovqat tayyor!
- Yog'siz vazn yo'qotish uchun sabzavotli sabzavot. Hammayoqni karam, brokkoli, sabzi, piyoz, pomidor, bodring, qo'ng'iroq qalampiri,
patlıcan, qovoq, qovoq. Albatta, ular qovurib bo'lmaydilar - faqat go'sht yoki pishiring.
Bu idishlarni odatdagi ovqatlanish bilan almashtirish kerak, bu dietning kunlik kaloriya miqdorini kamaytiradi va ortiqcha kilogrammdan qutulish uchun, ochlik hissi yo'q. Kilo yo'qotish uchun har qanday dietada bo'lganidek, siz optimal natijalarga erishish uchun shirin, yog'li va unni tark etishingiz kerak.
Kilogramm halok uchun qarag'ay xun: natijalar
Kundalik cheklovlarni va 1-2 kun ovqatlanishni kuzatib boradigan bo'lsangiz, qarag'ay po'stlog'ini almashtiring, shunda normal vaznda haftasiga 0,8 dan 1,5 kg gacha vazn yo'qotishingiz kerak. Bunday vazn yo'qotish tanangizga zarar etkazmaydi. Xun kerakli vaznga etgunga qadar davom ettirishi mumkin.