Haddan tashqari kilogrammni engishga yordam beradigan turli xil ichimliklar mavjud. Bundan tashqari, yashil kokteyllarning afzalligi haqida ma'lumot berish kerak, chunki ular shlakli moddalar organizmini tozalaydi va foydali moddalar bilan to'ldiradi. Bunday ichimliklarni tayyorlash uchun yuqori kaloriyali meva va sabzavotlar , shuningdek ko'katlardan foydalanishingiz mumkin.
Foydali ma'lumotlar
Yashil zaif kokteyl tayyorlash uchun siz bir necha muhim qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- pishirish uchun sut mahsulotlarini ishlatmang;
- ichimliklardagi yog 'avokadolarni almashtirishi mumkin, lekin 1/8 soatdan oshmasligi kerak.
- Shakar va boshqa tatlandırıcılar qo'ymang;
- Sotib olingan sharbatlar va konservalar ishlatmang.
Zanjabil bilan o'simlik mexnat
Tarkibi:
- sabzi - 2 dona;
- olma - 1 dona;
- zanjabil - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- ismaloq - 2 hovuch;
- suv - 1 osh qoshiq.
Tayyorlash
Blender bilan barcha tarkibiy qismlar bir hil qat'iylik bilan aralashtirilishi kerak.
Yashil kokteyl
Tarkibi:
- Bargli marul - 5 dona;
- maydanoz - 1 shamlardan;
- pomidor - 4 dona;
- suv - 1 dona;
- Ground coriander, qora qalampir va limon sharbati.
Tayyorlash
Blenderda barcha sabzavotlarni va suvni birlashtirib, so'ngra chirindi va qora murch qo'shing, shuningdek, bir necha tomchi limon sharbati qo'shing.
Ismaloq meva kokteyli
Tarkibi:
- banan - 2 dona;
- shaftoli - 1 dona;
- Qulupnay - 5 dona;
- ismaloq - 1 hovuch;
- suv - 1 osh qoshiq.
Tayyorlash
Birinchidan, blender yordamida meva va rezavorlar suv bilan maydalab, ko'katlar qo'shing.
Qoramol mexnat
Tarkibi:
- romaine marul - 8 barg;
- dilimlenmiş tarvuz - 5 ta;
- suv - 1 osh qoshiq.
Tayyorlash
Qorovul va suv, aralashtirgichda eziladi, salatni qo'yadi va har bir narsani bir hil kıvamlaştırmaya uradi.
Katta hajmdagi ortiqcha vaznni qayta tiklash, siz ishlamaydigan yashil kokteyllarni ishlatib, ularni to'g'ri oziqlantirish va muntazam jismoniy faoliyat bilan birlashtiringiz.