Bugungi kunda Mayk Morenoning "17 kunlik" parhezi juda mashhur bo'lib, metabolizmni manipulyatsiya qilish orqali vazn yo'qotish imkonini beradi. Buning sababi, yoshi bilan bog'liq bo'lgan metabolizmning sekinlashuvi, chunki u tez-tez kun kechirgan qizlarni 20 yoshdan oshgan qo'shimcha funt yig'adi.
Doktor Moreno's diet: asoslari
Oziq-ovqat bo'yicha mutaxassis Mayk Moreno tezda g'arbda ommalashib ketdi, chunki uning oziq-ovqat tizimida ayollarning bunday yoqimsizligi qattiq taqiqlangani yo'q. Bugungi kunda uning texnikasi televizion ko'rsatuvlar va ko'plab ijobiy sharhlar bilan mashhurdir.
Maykl Moreno dietasi har kuni 17 kunlik davrlarga bo'lingan 68 kunlik hisoblash quvvat sistemasidir. Oziqlanish dieti har bir davrda - uning dietasidan iborat to'rtta segmentdan iborat. Shunday qilib, har bir narsa, 68 kun davomida, bir kilogramm halok rejasi chiqadi. Metabolizmni tezlashtirishi uchun bu parhez bugungi kunda tananing "chalkashuvi" va metabolizmni kamaytirishiga yo'l qo'ymasligi sababli eng ommabop bo'lgan xulosa bor.
Muhim qo'shimcha - har kuni kamida 17 daqiqa yurish kerak. Bu sizning yog 'yoqilg'isining qiyin masalasida tanani qo'llab-quvvatlashga imkon beradi.
AQShda hatto 17 kunlik ovqatlanish rejalarini qat'iy bajaradigan oziq-ovqat yetkazib berish bo'yicha xizmatlar ham mavjud edi.
Moreno dietasi: bosqichlar
Metabolizmni tezlashtirish uchun dietning bosqichlarini tasavvur qiling-a, ular navbatdagi tartibda bir-birini ta'qib qilishlari kerak:
- 1-bosqich, kun 1-17 (vazn yo'qotishi 4,5 - 5,5 kg). Kunlik kaloriya soni: 1200 kaloriya. Tavsiya etilgan mahsulotlar: yalang'och go'sht, meva, kraxmalli
sabzavot, sut mahsulotlari, mo'l-ko'l ichimlik (suv, yashil choy). - 2-bosqich, 18-34 kun . Oziqlanish va vaznning kaloriya miqdori keskin pasayganidan keyin, odatda, "plato" ning ta'siri bor, tana organizmni metabolizmni inhibe qiladi. Ushbu bosqich - kilogramm halokatini to'xtatishga qarshi kurash. Kunlik kaloriya miqdori: 1500 kaloriya. Tavsiya etilgan mahsulotlar: yalang'och go'sht, mevalar, kraxmalli sabzavotlar, sut mahsulotlari, mo'l-ko'l ichimlik (suv, yashil choy).
- 3 bosqich, 35-51 kun . Kunlik kaloriya soni: 1200 kaloriya. Tavsiya etilgan mahsulotlar: meva, kraxmalli sabzavotlar, sut mahsulotlari, mo'l-ko'l ichimlik (suv, yashil choy).
- 4-bosqich, 52-68 kun . Bu erda istalgan og'irlik odatda erishildi va ikkinchi bosqichning tavsiyalarini qo'llash kerak.