Yuzdagi uzilishlar ko'pincha tananing ishlashida turli xil anormalliklarni ko'rsatadi. Teri bilan shu kabi muammolarni bartaraf qilish uchun kompleks yondashuv muhim ahamiyatga ega, shuning uchun siz nafaqat mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni qo'llashingiz, balki barcha dermatologlar tomonidan aytilgan pashsha qarshi ratsionga rioya qilishingiz kerak. Olimlar uzoq vaqt davomida ovqatlanishning dazmollarning paydo bo'lishiga ta'sir etadigan etarlicha muhim omil ekanligini aniqladilar.
Badanning terisini tozalash uchun xun
Hech qanday maxsus sir yo'q, va bunday ovqatlanishning asoslari to'g'ri ovqatlanish tamoyillari bo'lib, buning natijasida paydo bo'lgan muammoni bartaraf etishdan tashqari, ortiqcha vazn yo'qotish ham mumkin bo'ladi. Birinchidan, jasadni to'plangan cürufni va boshqa zararli moddalarni olib tashlash uchun tozalash kerak. Shuni ta'kidlashning yana bir muhim jihati shundaki, sersuv ko'pincha ma'lum ovqatlarga alerjiya borligini ko'rsatadi.
Yuzda sivilce kelgan diet, o'z menyudingizdan chiqarib yuborilishi kerak bo'lgan mahsulotlarning ro'yxatini aniqlaydi. Ular quyidagilardir: shirinliklar, xamir ovqatlar, füme, yog'li, baharatlı va uzum har xil. Qora choy, soda alkogol va qahva ichish mumkin emas. Bundan tashqari, tuxum sonini cheklash kerak.
Sivilce va akneden olingan parhezlar:
- Menyu monoton bo'lmasligi kerak, chunki tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni olishlari kerak.
- Majburiy shart - bu dastlabki idishlar va fermentatsiyalangan sut mahsulotlaridan foydalanish.
- Muhim vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan yangi sabzavot va mevalar uchun asosiy qo'llab-quvvatlanishi kerak.
- Suv muvozanatini saqlab qolish juda muhim, shuning uchun har kuni kamida 2 litr suv ichish kerak. Bu juda muhim va ishlatiladigan suyuqlikning sifati, shuning uchun karbonatsiz bo'lmagan suvga, tabiiy sharbatlarga va yashil choyga afzallik beriladi.
- Tanlangan mahsulot maksimal miqdorda foydali moddalarni saqlash uchun to'g'ri tayyorlash uchun muhimdir.
Bir juftlik uchun qovurishdan, ovqat pishirishdan yoki ularni o'chirishdan yoki ularni qaynatishdan qochish kerak.
Sizning ovqatlanishingizni osonroq qilish uchun, akne uchun terining parhezi namunasini ko'rib chiqing:
- Nonushta : qaynatilgan yumshoq qaynatilgan tuxum, sabzavotli salat va 1 osh qoshiq. kepandan tayyorlangan bulon.
- Apertura : olma yoki nok.
- Tushlik : go'sht suvi bilan pishirilgan sho'rva, nordon qaymoq bilan, shuningdek, kartoshka pyuresi va stakan choyi bilan pyuresi.
- Atıştırmalık : uy qurilishi croutons va 1 osh qoshiq. it go'shtini ko'targan.
- Kechki ovqat : qarag'ay po'stlog'i va kompotning bir qismi. Yotishga ketishdan oldin, 1 osh qoshiqni mumkin. kefir.