Bodringda tushirish kuni yozgi tushirish kunini o'tkazishning ajoyib usulidir. Issiqxonalarda etishtirilgan yoki uzoqda olib kelingan bodring yozgi analoglarga qaraganda kambag'al vitamin va mineral tarkibga ega. Bundan tashqari, qishki bodringlar ko'pincha nitratlar bilan to'ldiriladi.
Mavsumda o'tkaziladigan bodringni tushirish kunlari og'irliklarni tuzatishning eng samarali usullaridan biridir. Bir kun davomida bodring 800 g gacha tushishi mumkin, ammo bu sabzavotlar vazni kamaytirishga yordam bermaydi, bodring toksinlar va toksinlarni tozalash jarayonini boshlaydi. Shifokorlar gipertoniya, artroz, gut, ateroskleroz va semizlik bilan og'rigan odamlarga muntazam ravishda bu bemorlarni yuborishni tavsiya etishi tasodifiy emas. Agar siz faqatgina kilogramm berishni xohlasangiz, haftada bir marta, albatta, xuddi shu kuni, albatta, agar haftaning qolgan qismida sog'lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilsangiz va shirinliklar va pyureslar bilan iste'mol qilmasangiz kifoya qiladi.
Bodringda dam olish kunini o'tkazish usullari
Bodringni tushirish kunini o'tkazishning bir necha yo'li mavjud:
- bir kunlik bodring mono - diet - 1,5-2 kg bodring oladi va 5-6 ta qabulxonada tuzsiz va tuzsiz yeyiladi. Suv va yashil choy cheklovsiz ichish;
- bodring-pomidor tushirish kuni - siz 500 g bodring va 1 kg pomidorni olishingiz, 5-6 ta qabulga bo'lishingiz, har bir salat pishirishingiz, ozgina tuz, 1 choy qoshiq o'simlik moyi va ko'katlar qo'shasiz. Ichimlik rejimiga rioya qiling - 1,5-2 litr suv yoki shakarsiz yashil choy;
- kefir va bodringda tushirish kuni - biz 1,5 litr kefir (yog'li kontent - 1%) va 1,5 kg yangi bodring olamiz. Uni oltita qismga ajratamiz va har kuni, har 2 soatda uni ishlatamiz. Shu bilan bir qatorda, bodring, ko'kat va kefir salatini pishiring. Bundan tashqari, limon sharbati salatiga ham qo'shishingiz mumkin. Yashil choyi, suvni ichish kerak;
- Bodring-go'shtni tushirish kuni - siz 1 kg yangi bodring va 150 g qaynatilgan parhez go'shtiga (teri, kurka, moy, quyonsiz tovuq ko'krak) kerak. Barcha mahsulotlar 6 ta tanlovga bo'lingan bo'lishi kerak. Biz bodring va go'shtni iste'mol qilamiz. Bundan tashqari, yashil choy va suvga ruxsat beriladi.
- Boqiladigan kunni bodring ichimlikda olish - birinchi navbatda, siz sharob tayyorlashingiz kerak.
Bodringlardan ichish
Tarkibi:
- bodring - 1 kg;
- Keroshen yormalari - 500 g;
- ohak sharbati - ta'mga.
Tayyorlash
Bodring teridan tozalaydi, tomirlardan olingan selderey. Barcha qismlarni kesib, uni blenderga tashlang. Ohak sharbatini qo'shing. Ichkilik tayyor.
Ushbu ichimlikni muzlatgichda saqlang. Kun davomida iste'mol qilish uchun 250 ml ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, suv ichish mumkin. Shunga qaramasdan, bodring bilan bunday tozalash o'z qarshi ko'rsatmalariga ega ekanligini yodda tutish kerak. Shunday qilib, bodring chiqindilari surunkali buyrak kasalligi, gastrit va oshqozon yarasi bilan og'rigan bemorlar uchun kontrendikedir. Bundan tashqari, bodringning monosimi kaloriyalarda va oqsillarda kambag'al bo'lganligi esda tutilishi kerak, shuning uchun tushirish kunida aqliy va jismoniy yuklarni kamaytirish yaxshiroqdir.
Bodring diyeti
Bodring tushirish kunlaridan tashqari bodringda samarali parhezlar uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Ularning menyusi, odatda, kamroq qatordir va bodring, qaynatilgan yoki pishirilgan tovuq va baliqlarga, shuningdek pishloq, kefir, non, yong'oq, meva , pishloqga qo'shimcha ravishda tanaga zarar yetkazmasdan ularga ko'proq qolishga imkon beradi. Masalan, bodring yoki "Pugacheva dietasi" bilan kefir dietasi istisnolar mavjud bo'lsa-da. Ushbu parhez quydagi Yo'nalishlarga ko'ra tayyorlangan mexnatdan 3-5 kun ichida iste'mol qilinadi.
Kefir-bodring kokteyli
Tarkibi:
- bodring - 1 dona;
- yangi yogurt - 1,5 litr;
- ko'katlar.
Tayyorlash
Bodringni maydalang. Kefirni aralashtiring, aralashtiring. Yupqa tug'ralgan ko'katlar qo'shing.
Ushbu mexnat har 2-3 soatda mast bo'lishi kerak. Suv gazisiz ruxsat beriladi.
Shuni esda tutingki, mono-dietani tanlashda shifokor bilan maslahatlashing.