Uzoq vaqtdan beri "Dom-2" teleko'rsatuvi, keyin esa uning muxlislari bo'lmagan kishilar orasida gaplashishga sabab bo'ladi. Misol uchun, televidenie loyihasining ishtirokchilaridan biri bo'lgan Inna Volovichovaning ratsioni diqqatga sazovordir. Tomoshabinlarning ko'z o'ngida 54-kattalikdagi to'liq ayol 46 kilogrammli ayolga aylandi va 28 kilogrammni tashladi.
Inna Volovichova vazni qanday yo'qotdi?
Volovichning vazni qanday yo'qotilganligi haqidagi savolga uning temir irodasi muhim rol o'ynadi. U bir marta va barchasida shirin, un, yog'li va qovurilgan, qovurilgan va tuzlangan, spirtli va hatto yuqori kaloriyali mevalar - banan va uzumlardan voz kechdi. Taqiqlanish soat 18 da ovqatdan so'ng qabul qilindi (istisno 1% kefir yoki greyfurt ).
Volovichovaning dieti
Inna Volovichova kilogrammni yo'qotganligi haqidagi savollarga javob berib, unga rioya qilgan ratsionni e'lon qildi. U uch bosqichni o'z ichiga oladi: 1-2 hafta tayyorgarlik, haqiqiy parhez va undan chiqish yo'li.
Tayyorgarlik paytida u yuqorida ko'rib chiqilgan taqiqlardan bizni rad etdi. Bir necha oy davom etgan parhezning ikkinchi qismida uning dietasi shunday edi:
- Nonushta : oz miqdorda jo'xori suvi (shakarsiz) + meva.
- Tushlik : sabzavot (go'yo yoki yangi) garnitürlü dana, tovuq yoki baliq.
- Kechki ovqat : ozgina yog'siz pishloq, kefir va sabzavotlar yoki mevalar.
Bir necha oydan keyin kerakli vazn yo'qotilganidan so'ng, Volovicheva dietaning oxirgi bosqichiga o'tadi, shu vaqt ichida boshqa ovqatlar ovqatga kiritiladi (taqiqlangan narsalar ro'yxatidan tashqari). Kilogrammni saqlab qolish uchun, bu eng oqilona yondashuvdir, chunki siz darhol ovqatga zararli va mazali ovqatni qo'shsangiz, erishilgan barcha natijalarni tezda yo'qotishingiz mumkin.
Biroq, shubha bilan qaraydigan tomoshabinlar, qizning mo''jiza yostig'i ichish yoki operatsiya qilishgan deb o'ylashdi. Ammo, bunday kaloriyali past parhezda siz, albatta, ozgina vaqt davomida vazn yo'qotishingiz mumkin va agar siz dietadan to'g'ri chiqib, uni saqlab tursangiz.