Nikotinning giyohvandligi jiddiy kasallik, u bilan kurashish qiyin. Dahshatli - jismoniy, jismoniy, psixologik qaramlik emas, badanning ayrim funktsiyalari nikotinni qabul qilish bilan bog'liq. Biror kishi chekishni tashlashga qaror qilsa, u turli xil noxush oqibatlarga duch keladi, masalan, bezovtalanish, asabiylashish va boshqa alomatlar. Bunday holda, ko'pchilik nikotinning asabiyligi qanchalik uzoq davom etishi qiziqtirayotgani ajablanarli emas. Avvaliga noqulay alomatlar o'zlarini juda porloq namoyon etadi, shuning uchun ko'pchilik buziladi va yomon odatga aylanadi . Statistikaga ko'ra, dastlabki ikki haftada omon qolish juda qiyin. Noxush alomatlar bir necha haftadan oygacha sezilishi mumkin.
Nikotinning giyohvandlik bosqichlari
Umuman olganda, jismoniy va ruhiy tortishning kuchayishi bilan ajralib turadigan qaramlikni rivojlantirishda uchta asosiy bosqich mavjud:
- Dastlabki bosqich 3-5 yil. Bu vaqt davomida bir kishi muntazam ravishda sigaret chekadi va doimiy ravishda sigaretalar sonini ko'paytiradi. Bir nechta pufaklardan so'ng, qoniqish his etilmoqda va farovonlik yaxshilanadi.
- Surunkali bosqich - 6-15 yosh. Kuniga bir kishi ikki qutiga sigaret chekishi mumkin. Chekish orzusi, eng kichik kayfiyat va hatto suhbatni o'zgartirganda sodir bo'ladi. Sigareta qiluvchining vaqti-vaqti bilan yurakdagi yo'tal va og'riq, shuningdek, uyqusizlikdan azob chekadi.
- Kechki bosqich. Ushbu bosqichda, odam doimiy ravishda sigaret chekishi mumkin, ammo sigaret sifati ayniqsa muhim emas. Jiddiy kasalliklar mavjud.
Nikotin giyohvandlikdan qutulish
Ushbu muammoni bartaraf etish uchun dori-darmonlar va psixologik yordamni o'z ichiga olgan qo'shma terapiya qo'llaniladi. Birinchi bosqichda nikotinli, masalan, "Nikoret" yoki alkaloidlar - "Tabex" ni o'z ichiga oladigan mablag'larni olish tavsiya etiladi. Asta-sekin, dozani kamaytirish muhim, bu bizga nikotindan parchalanishga imkon beradi. Chiqib ketgandan keyin nikotin giyohvandlik bilan kurashish uchun shifokorlar noxush alomatlardan xalos bo'lish va sog'likni saqlab qolish uchun boshqa dori-darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin. Shaxsiy va guruh mashg'ulotlarida psixologik yordam ko'rsatishga tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, nikotin giyohvandlik bilan muvaffaqiyatli kurashgan kishilarning bir nechta maslahatlari mavjud. Jismoniy mashqlarni bajarish va to'g'ri ovqatlanishga o'tish tavsiya etiladi. Chekish istagi paydo bo'lganda, o'zingizni har qanday vaziyatda chalg'itishi kerak. Boshqarishni boshdan o'tkazmayotgan va boshdan kechiradigan odamlar o'rtasida qo'llab-quvvatlash toping.