Har birimiz o'zimizni sport mutaxassisi deb atashimiz mumkin emas va faqatgina jismoniy faoliyatning har qanday yo'nalishidagi nomni eshitganingizdan so'ng, unga qisqacha tavsifni berib, nima uchun bu turdagi faoliyat ushbu shaxs uchun mos yoki mos kelmasligini tasvirlab berishi kerak. Bu erda, masalan, yoga. Yoga juda ellik yil oldin mashhur bo'lganligi ehtimoldan yiroq emas. Va bugungi kunda hamma yoga qilishni xohlaydi, bilasizmi yoki zalda sirli gilamlarda "ohm" belgisi bilan bezatilgan narsalarni kutib turibdi. Yoga qilishni boshlash haqida o'ylaydigan insoniy fikrlar poezdiga (mif va noto'g'ri tushunchalar, shuningdek shubha) qaraylik.
Ma'naviy yoki fizika?
Bu erda, yoga qilishni boshlashni so'raydiganlar orasida, ikkita toifaga bo'linish mavjud:
- Ba'zilar ma'naviy amaliyotni xohlashadi, lekin yoga haqidagi videolarni tomosha qilgandan so'ng ular bu sof fizika ekanligini tushunadilar;
- boshqalar yoga ruhiyatini istamaydi, ular vaznini yo'qotadi, lekin ular imonni o'zgartirishga majbur bo'lishdan qo'rqadilar.
Ularning ikkalasi ham juda zerikarli. G'arbda eng keng tarqalgan hasa yoga navlari bor. Hatha yoga oddiy nafas olishni o'rganishingiz kerak bo'lgan statik osonas to'plamidir. Bu holatda, sinfda Krsna haqida sizga aytilmaydi.
Agar siz ma'naviyatni istasangiz, mantrani yoga tanlang - mantralarni talaffuz qilasiz, pranayama mashqlarini bajarasiz , Bhagavad Gitani o'qiysiz.
Zakosteneloe tanasi va yoga
Yoga haqida to'g'ri fikr yuritish jarayonida, Krishnaga qaraganda ko'proq odamlarning qattiqligidan tashvishga tushishadi. Yoga juda moslashuvchanlik, hamma buni biladi. Va qanday tayyorgarlik ko'rishga tayyormiz, qachonki siz yaramasangiz, siz turkchada o'tira olmaysiz?
Esingizda tuting: siz o'rganish va rivojlanish uchun mashg'ulotlarga borasiz va sizning cho'zishingizni namoyish qilmaysiz. Boshlang'ichlar guruhida ko'pchilik siz kabi qattiq bo'lib, boshqalari ham yomonroq bo'ladi. Yoga oldidan chok hosil qilmang, nonini olmang.
Pul, vaqt va yoga
Yoga eng arzon sport emas. Buning sababi shundaki, u mashhurlikning eng yuqori cho'qqisida va qiziqish ortib borayotganligi sababli, sport komplekslari har qanday narxni qo'yishlari mumkin va uni to'lashga intilganlar albatta topiladi. Bu erda biz qanday boshlanishi haqida savolga keldik
Vaqt, uyda yoga qilishni boshlash masalasiga putur yetkazadigan yana bir jihatdir. Agar siz istasangiz va sinflar uchun yoga markaziga bora olsangiz, lekin sizda (yig'ish, qabul qilish, poezd, yig'ish, olish, agar mashg'ulotlar bir soat davom etsa), hamma narsa hamma narsadan uzoqlashib ketadi. ikki soatdan ortiq) uyda 10 daqiqadan boshlanadi.
Ertalabki yoga 10 daqiqasi har kimga, eng muhimi, o'zingizni dangasa bo'lmang.