Osho meditatsiyasi har kuni uchun

Osho mandala meditatsiyasi Sharqning donoligi va G'arbning ilm-fan va texnika sohasida erishgan ilmiy yutuqlari bilan ajralib turadigan alohida meditatsiya turidir. Bu hayotning zamonaviy ritmiga to'liq mos keladi, har daqiqada hisobga olinadi va butun kun davomida o'zini tanishtirishga mutlaqo vaqt yo'q.

Osho faol meditatsiyasi

Osho kuni ertalab meditatsiya uchun quyidagi mashqlar juda mos keladi:

1. Har kuni 60 daqiqa mobaynida uyg'onish, butun dunyo bo'ylab uzilish. Unda mavjudligingizni unuting. Dunyoga yo'qolib ketish, 180 daraja burilish yasash va o'zingizga qarashga imkon bering. Birinchidan, siz faqat bulutlarni ko'rishingiz mumkin, qaerdan kelganingizni o'ylamang, ular sizning ongingizdan nafratlanadi. Agar siz ularni ko'rishni boshlagan bo'lsangiz, siz katta qadam qo'ygansiz, hissiyotlaringizni yo'qotib, har qanday qora tuynuklarga o'tishingiz mumkin edi. Siz g'azab, nafrat va ochko'zlikdan qutulgansiz. Bulutlar atrofida yuring, ularning orasidan yur. Endi xaotik meditasyona o'tish vaqti keldi. Siz bu bulutlarni tashlab, zulmatni va axloqsizlikni tashqariga tashlang. Buni qilganingizdan keyin siz g'azab va ochko'zlikdan qutulasiz va osongina Oshoga kirishingiz mumkin.
2. Bu cho'qqini zabt etganingizda, dunyo uyg'onishni boshlaydi, tabiat yangilanadi, quyosh ko'tariladi va zulmat endi yo'q. Osho meditatsiyasining keyingi bosqichi bu erda siz hushyor va ongli bo'lishingiz kerak. Guvoh bo'lishingiz kerak va hech qanday holatda yo'qolishingiz kerak. Nafasingiz bilan birlashib, sodir bo'layotgan voqealarning shohidi bo'lishingiz kerak. Tez va chuqur nafas oling, barcha insoniy kuchingizni nafas oling, lekin unutmangki, siz faqatgina guvohdirsiz. E'tibor bering, tomoshabin kabi his eting, bularning badaningizning sodir bo'lishini tasavvur qiling va siz faqatgina sodir bo'layotgan hamma narsani kuzatib borayotgan ongingizdasiz. Siz meditatsiya davomida guvoh bo'lishingiz kerak, siz muzlatish uchun behuda ishlamasligingiz kerak va shu vaqtning o'zida ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Osho dinamik meditatsiyasi faol meditatsiya uchun ham qo'llaniladi. Bir soat davom etadi, Osho kechagi meditatsiya uchun juda mos keladi va besh bosqichdan iborat:

1. Xaotik nafas olish. Mashq 10 daqiqa davom etadi. Buruningizdan iloji boricha tez va to'liq nafas oling, nafas olishingizga harakat qiling. Ekshalatsiyaga e'tibor bering va nafas olishdan tashvishlanmang, sizning tanangiz unga g'amxo'rlik qiladi. Tananing harakatlariga yordam bering, shuning uchun energiya bering. Vujudingizni energiya bilan to'ldiring, lekin uni qo'yib yubormang.
2. Portlash. Mashq 10 daqiqa davom etadi. Tuyg'ularga to'kib tashlang, portlash! Move, jump, haykırmak, silkit, xafa qil, istaganingni qil. Fikrlash jarayonga aralashishiga yo'l qo'ymang.
3. Yugurish. Mashq 10 daqiqa davom etadi. Qo'lingni ko'tarib, sakrashni boshla, mantrani qichqirib yubordi "Xu! Hu! Hu! " To'liq to'xtash joyingiz, sizning ovozingiz chuqurlikka tushishiga imkon beradi jinsiy markaz. To'liq suvni to'kib tashlang.
4. To'xtating. Mashq qilish 15 daqiqa davom etadi. Siz hozirgi holatidadir pastga tushing. Sizga bo'lgan har bir narsaning shohidi bo'ling.
5. Bayram. Mashq qilish 15 daqiqa davom etadi. Yana quvnoq, bayramni nishonlang, musiqaga raqs tushiring va atrofingizdagi barcha narsalarga minnatdorchilik bildiring. Butun kun davomida baxt-saodatingizni keltiring.

Osho meditatsiyasi - ichki xushmuomalalik san'ati, bu haqiqatan ham erkinligingizning o'zi. Ushbu holatga qanday erishish mumkin? Osho meditatsiya usuliga qanday boriladi? Juda sodda, Osho meditatsiyasi har kuni uchun foydalaning.