Agar siz katta harakatlardan chalg'itadigan bo'lsak, murakkab narsalarni qilish usulini tomosha qilsangiz va yoga barmoqlarining noto'g'ri, ammo aniq pozitsiyasiga e'tibor qilsangiz, mudra nima ekanligini tushunasiz.
Yoga bo'yicha dono - bu kayfiyatning ajralmas qismi, mashqlar oldidan meditatsiya qilish va asana haqida aniq tasavvurni tasdiqlash uchun tayyorgarlik.
Ma'lumki, yoga bo'yicha har qanday harakat ekshalatsiya va ilhom bilan boshlanadi, orqa miyani kengaytirib, koksiksin tortadi, shuningdek, asana olishdan oldin bajarilishi kerak bo'lgan birinchi elementlardan biri dono bo'ladi.
Ushbu yo'nalishga "mudrave" deyiladi. Qanday qilib "balchiq" - kuch, "rave" - baxt, va umuman - baxtga yo'l. Mudra ning yoga, bu ham bir xil asana, faqat barmoqlar uchun asana. Ushbu metodlar barmoqlarimizda ko'rsatilgan barcha 5 elementni uyg'unlashtirishga yordam beradi.
Bosh barmog'i olov elementi, ko'rsatkich barmog'i havo, o'rtada efir, noma'lum er, kichik barmoq suvdir. Qo'limizni bir-birimiz bilan katlayarak, biz tanamiz ichidagi tegishli energiyani jamlaymiz, shuning uchun sog'lik, barmoq yoga va mudralar uchun energiyani tejashning samarali usuli, o'zingizni tonlaymiz yoki aksincha, dam olishingiz mumkin. Donolarning yordami bilan, har bir barmoqning qaysi organlari mas'ul ekanini bilib, siz eng jiddiy kasalliklarni davolashingiz mumkin.
Ular kuniga kamida 45 minut mashq qilishlari kerak, sharq yoki shimoli-sharq tomonda. Shuningdek, bu vaqtni ajratish va 15 daqiqa davomida uchta blokdagi loy amaliyotini amalda qo'llash mumkin.
Ammo, bu 45 daqiqaga ega bo'lmasangiz ham, osonlikcha takrorlanasiz, qulay va mos bo'lmagan joyda oqilona bo'ladi, chunki bu sinflar chet elga deyarli ko'rinmaydi. "Ta'limingiz" transportda, ishda, tushlik paytida, shuningdek, bir qo'l bilan amalga oshiriladi, ikkinchisi esa banddir.
Texnika: aql uchun oqilona
G'ayana oqilona - aqlni susaytirish va donolikka erishish uchun. Bu miya kontsentratsiyasini, ishini yaxshilaydi, xotirani yaxshilaydi. Orqa tomoningiz bilan o'tirib, tizzangizga qo'lingizni qo'ying. Barmoqlaringiz bilan barmoqlaringiz bilan bir-biriga qarama-qarshi bosib, bosh barmoq va ko'rsatkich barmog'ini bir-biriga ulang. Ko'zlaringizni yoping va o'zingizga "ohm" ovozini iching.