Vipassana - meditasyon boshqacha, chunki bu texnikadan foydalanish uchun meditasyon uchun murakkab mantralarni bilish shart emas - asosiy mantrani va amaliyotning asosiy elementi nafas olishdir. Bundan tashqari, meditatsiya uchun maxsus tovushlarga ehtiyoj sezilmaydi, chunki o'z tanangiz uchun va to'g'ri nafas olish eng muhim ovoz bo'lishi kerak.
Vipassana Meditation - Texnologiya
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, vipassana texnologiyasidagi asosiy element nafas olishdir. Biroq, bu amaliyotni amalga oshirish uchun kerak bo'lgan yagona narsa emas. Meditatsiya uchun maxsus pozitsiya - lotus durusi, ko'p jihatdan buddist rohiblarning amaliyotlariga ma'lum bo'lgan, oyoqlari o'zaro qarama-qarshi tomondan kesilgan va qo'llar tizzalari ustida jimgina yotadi. Bu holatning ma'nosi shundaki, ta'limotga ko'ra tananing energiya qaerdan chiqib ketishi mumkin bo'lgan keskin burchaklarsiz aylana shaklini shakllantiradi. Ushbu nazariyadan so'ng yumaloq narsalar energiyasini yo'qotmaydi va faqat tashqi tomondan to'ldirilishi mumkin. Shuning uchun ham sayyoralar va yulduzlar butun shaklda shakllangan deb hisoblashadi, aks holda ular ancha vaqt oldin chiqib, mavjud bo'lishni to'xtatgan bo'lardilar.
Meditasyonda nafas olish juda muhim ahamiyatga ega. Bu eng kuchli va chuqur mantrani deb hisoblanadi. Umuman olganda, meditatsiya bo'shashmaslik san'ati. Hech narsa qilish uchun bir necha soniya vaqt ajratishni o'rganish kerak. Ko'rinishidan ko'ra, bu juda ham oson, chunki biz aslida qanday bo'lishni bilmaymiz. Har doim mash'al yoki tashvishli bo'lib, faqat harakatlanmagan stulda o'tirish - ko'pchilik uchun muammo bo'lishi mumkin. Vipassana meditatsiya usuli - dam olish, to'g'ri pozitsiyani olish va o'zingizni nafas olishingizni to'la ta'minlash. Uni tomosha qiling, lekin nazorat qilmang. Buddaning ta'limotiga ko'ra, biz nafas olayotganda, lekin hali nafas olish uchun vaqt topolmas ekanmiz, biz nafas olayotgan va o'ylamagunimizcha, bir necha soniyadan ko'p vaqt ketadi va bu ikki soniya va eng muhimi. Asta-sekin aqlning ishlashini to'xtatgan daqiqalar va hatto soatga aylanadi,
Rossiyada ko'pgina boshqa mamlakatlardagi kabi, Vipassana meditatsiya kursini ham qabul qilishingiz mumkin. Bu siz uchun istagingizni emas, balki oldingi tajribaga va kurslarga pul to'lash uchun kerak emas. Ularning tashkiloti o'z xohish-istagiga ega bo'lganlar uchun uni o'rganishga imkon berish uchun ixtiyoriy ravishda avvalgi talabalarni, ushbu texnikaning izdoshlarini investitsiya qiladi. O'qituvchilar ham bepul, hech qanday talab qilmasdan ishlaydilar.