Taniqli qo'shiqchi Pelagia ushbu mavsumda "Ovoz" ni tomoshabinlarni hayratda qoldirdi. Qisqa vaqt ichida u 10 kilodan qutulishga muvaffaq bo'ldi, bu esa Rossiya go'zalligini yanada oqlaydi. Kiyimlar yopishganligi tufayli, chiroyli va chiroyli bir odam aniq ko'rinib turardi va barcha soqovli savollarning ongida - u qanday vazn yo'qotdi?
Pelagiada qaysi davrda vazn yo'qotilgan?
Ko'rgazmaning qisqa muddat davomida qo'shiqchisi televizor ekranlarida titray boshladi. Biroq, 4-6 oy ichida qiz yangi, ajoyib qiyofada ko'rindi. Ko'pchilik, tanaga zarar bermasdan tez shakllana olmasligini ta'kidlaydi, chunki shou-biznes yulduzlari juda qattiq jadvalga ega, chunki bu ta'lim va to'g'ri ovqatlanishga moslashish juda qiyin. Pelagiani yo'qotib qo'ymaslik haqida o'z fikrlarini e'tiborga olmaydi va uning ideal raqamiga o'tadi.
Pelagei ko'rsatkichlari
Ijrochi uchun xun juda qattiq berilgan. U bolaligidan tamomlash uchun taniqli bo'lgan va deyarli doimo u bilan kurashgan. Pelageyaning hozirgi vaznini qanday yo'qotdi, ko'pchilik uchun qiziqish uyg'otdi, chunki u mohirona mushukka aylangan. Uning vazni 60 kilogrammgacha odatdagidan farq qilmaydi va u qattiq kiyimga ega emas, biroq hamma narsani o'zgartirishga qodir.
Uning raqamiga jiddiy e'tibor berib, 55 kilogramm va 163 santimetr balandlikdagi Pelagiya bu erda to'xtamaslikka qaror qildi. Oyiga yigirma kun davomida, u o'zining texnikasi uchun maxsus ishlab chiqilgan rejaga binoan intensiv ravishda zalda o'qiydi. Qiz og'ir vaznni yo'qotib, sport ma'lumotlarini tortib olganidan keyin qiz jozibadorroq ko'rinishni boshladi.
Pelagiada vazn yo'qotdi?
Ko'plab ayollar uchun Pelageyaning vazni qanday yo'qotilganligi savolga javob beradi va qo'shiqchi aqlga asoslangan natija uchun jiddiy yondashishga muhtojligini aytadi. Dastlabki ikki oy davomida u kuchaytirilgan rejim bilan shug'ullangan, keyinchalik ancha kamroq darajaga o'tgan. Faol mashg'ulotlardan tashqari Pelagia dietasi quyidagi qoidalarni o'z ichiga olgan:
- un va shirinni rad etish;
- ichimlik suvi iste'molining ortishi;
- 19.00dan keyin ovqatdan bosh tortish;
- qarilik go'shti g'unajinidan imkon qadar ko'proq foydalaning.
Ushbu cheklovlar majmuasi kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadigan ba'zi narsalar qo'shilgan. Pelageya hammomga tez-tez tashrif buyurdi. Bu nafaqat erigan yog' emas, balki terining parametrlarini yaxshilandi. Tabiiy ovma qizning haqiqiy do'stiga aylandi, chunki u muammoli joylarni va, eng muhimi, bu ichki kayfiyatni mukammal tondi va massaj qildi. Faqat o'zingizga ishonib, hayotdan zavqlana boshlaganingizda, vaznni yo'qotish maqsadiga erishasiz.
Eng dangasa uchun Pelagiadan diet
Qo'shiqchining vazni yo'qotgani bilan, uning sevimli mashg'ulotlariga jiddiy ta'sir ko'rsatdi. Endi u jiddiy yondashish uchun ham, eng dangasa uchun ham ovqatlanish va ta'lim tizimini yaratishdan xursand. Ikkinchisining ko'pchiligi g'amxo'rlik qiladi, chunki kundalik turg'unlikda ozgina vaqt qoladi. Ushbu parametr uy bekalari va yosh onalar tomonidan amalga oshiriladi. Pelagia , menyusi bunday idishlardan iborat qiziqarli parhez :
- qarag'ay yog'i yog'siz (nonushta);
- har qanday miqdorda yoki kam yog'li baliqda zaytun yog'i bilan ishlaydigan sabzavotli salat, tovuq 120 grammdan ortiq bo'lmagan (tushlik);
- 200 grammgacha bo'lgan grechka, sizda bir necha sabzavot (kechki ovqat) bo'lishi mumkin.
Bir hafta davomida parhezni qilish, albatta, karamush paxta ustiga qaratilishi kerak. Kuniga ikki marta, oz miqdorda, yog'siz foydalaning. Istisno kunlari siz uni 200 grammdan ortiq bo'lmagan dengiz mahsulotlari yoki baliq bilan almashtira olasiz. Oxirgi ovqatni kechqurun etti kunga qadar qilishni unutmang. Agar sizda jadal jadval mavjud bo'lsa, siz yarim kechadan keyin yotishingiz kerak bo'lsa, yotishdan oldin 4 soat ovqat eymaslikka harakat qiling.
Dengiz Pelagia qarag'igori
Mashhur va keng tarqalgan grechka dietasi juda mashhur, chunki u, albatta, ko'rinadigan natijaga olib keladi, lekin shifokorlar maslahatiga ko'ra siz uni bir haftagacha uzaytira olmaysiz. Qo'shiqchining tanasini azoblamasligi va dietaga qo'shimcha mahsulotlarni kiritganligi, bu esa kilogramm halokatini sezilarli darajada soddalashtirdi. Yog'siz go'sht va dengiz mahsulotlarini o'z ichiga oladigan navli yarim yog'li diyet Pelagei samaradorligini yo'qotmaydi va vazn yo'qotishiga katta hissa qo'shadi. Shunday qilib, qiz deyarli 6 oy davomida uni ushlab oldi.
Pelageya og'irlikdan oldin va keyin