Bizga ma'lum bo'lgan odamlar - faqat qo'shiqchilar, aktyorlar, yozuvchilar va yozuvchilar tomonidan foydalanilgani uchun biz ishonadigan ko'plab parhezlar mavjud. Misol uchun, "greyfurt + tuxum" dietasi uning barcha variantlarida mashhur bo'lib, uni Anita Tso, Madonna va Sophia Loren singari mashhur shaxslar tomonidan ishlatiladi.
Tuxum va greyfurt uchun tushirish kuni
Tuxum va greyfurtni vazn yo'qotish uchun ishlatishga imkon beruvchi eng oson variant - bu ro'za kunlari. Ushbu usul og'irliklarni barqarorlashtirish uchun ko'pchilik tomonidan ishlatiladi, shuningdek kilogramm halok uchun ham. Quyidagi tushirish kunlarining asosiy qoidalarini ko'rib chiqamiz:
- kun davomida ratsion - 2 ta tuxum va 4 ta greyfurt, ovqatlanish uchun boshqa narsa yo'q;
- nonushta - 2 ta tuxum va greyfurt, qolgan uchta ovqat - greyfurt va suv;
- Haftalikning xuddi shu kunlarida (masalan, seshanba va juma kunlari) tushirish kunlarini takrorlash kerak;
- ikki kundan ortiq ketma-ket keta olmaydi, ular orasida kamida 2 kun bo'lishi kerak;
- bu vaqt uchun siz 1,5-2 litr suv ichishingiz kerak;
- oxirgi ovqat - yotishdan 2-3 soat oldin.
To'rt haftalik muntazam ravishda ushbu kunlarni o'tkazish bilan siz ichak faoliyatini to'xtatib, og'irlikni kamaytirishingiz va organizmingizni vitaminlar bilan boyitib, metabolizmning ortib borishi fonida bu yaxshi natijalar haqida gapirishga imkon beradi. Agar boshqa kunlarda siz shirin va yog'dan qochib qutulsangiz, bu ta'sir ham yorqinroq bo'ladi.
Ekspress xun "greyfurt + tuxum" 4 kun
Xuddi shu maxsulotlardagi dietaning yana bir shakli sizni atigi 4 kun ichida 2-3 kilogramdan tozalash imkonini beradi. Ushbu usul bir partiyaning arafasida ishlatilishi mumkin, shunda siz shoxlagan mastani olib tashlashingiz kerak va hokazo. Usul 4 kun ichida yog 'yoqish mumkin emasligi uchun izchil natijalar bermaydi. Uning yo'qolishi kam kaloriyali diet bilan haftasiga 0,5-1 kg. Siz zudlik bilan to'g'ri kuchga o'tasiz, natijani saqlashingiz mumkin.
Barcha kunlardagi parhez takrorlanadi va qattiq menyuni o'z ichiga oladi:
- Nonushta : yarim grapefrut, tuxum, shakarsiz qahva / choy.
- Tushlik : bitta pishirilgan kartoshka, 1/2 olma va 1/2 grapefrada mevali salat.
- Kechki ovqat : yarmi greyfurt, tuxum, qahva / shakarsiz choy.
Bu ovqat juda och va bu hisni yumshatish uchun har doim suv ichish kerak - kuniga kamida 1,5 litr. Aytgancha, greyfurt va tuxumlarning kombinatsiyasi organizmga etarlicha vitamin va iz elementlarini beradi, shuning uchun qo'shimcha komplekslarni olish kerak emas.
Diyet "greyfurt va tuxum" 7 kun
Ular juda ko'p vazn bilan, bu hafta 5-6 kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin. Ratsion cheklangan va har kun uchun qattiq ovqatlanishni ta'minlaydi, bu qat'iy ravishda kengaytirish taqiqlanadi. Bu mahsulotlar 4-5 marta qabul qilinadi va kun davomida bir xil ovqatlanadi. Yarim soat davomida har qanday oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan oldin, kichkina mayizlarda bir stakan toza suv ichish kerak. Shunday qilib, diet:
- 1 kun . 4 ta greyfurt, 2 chashka yashil choy;
- 2 kun . 2 dona kam yog'li pishloq, 2 chashka yashil choy;
- 3 kun . 6 ta tovuq tuxumi, qaynatilgan yoki qaynatilgan, 2 chashka yashil choy;
- 4 kun . 2 ta qovurilgan qovurilgan lavlagi, 1 greyfurt, 2 stakan yashil
choy; - 5 kun . Qovurilgan yog'siz baliq, o'rtacha 3 ta porsiya, 2 chashka yashil choy;
- 6 kun . 4 ta greyfurt, 2 chashka yashil choy;
- 7 kun . Barcha qaynatilgan tovuq ko'kasi o'tlar, 2 chashka yashil choy.
Bu ovqatni faqat bir oydan so'ng takrorlang. Bu sog'lom yoki alohida oziq-ovqat mahsulotlariga o'tishdan oldin tanangizni mukammal tozalashdir. Sizning ichingizdagi oshqozoningiz bu jarayon davomida o'zingizni nazorat qilishni osonlashtiradi. Aytgancha, agar shunday yo'l tutsangiz, to'g'ri ovqatga boring - natijalarni saqlab, hatto ularni yaxshilashingiz mumkin.