Tez kilogramm halok qilish uchun qarag'ay pallasi bir-ikki haftagacha mo'ljallangan. Bu vaqt ichida siz 12 kilogramm ortiq vaznga va oshqozon ishini yaxshilashingiz mumkin.
Oddiy karabuak
- Bu uzum eng foydali va kam karb deb hisoblanadi.
- U tarkibida foydali mikroelementlar va vitaminlar mavjud.
- Anemiya, gipertoniya va jigar kasalliklari bilan kasallangan odamlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Zo'r kosmetologiya, teri, tirnoq va sochning holatini yaxshilaydi.
- Tananing toksinlar va toksinlarni yo'q qiladi, shuning uchun tananing tozalanishi va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
- Ushbu diet selülitten xalos bo'lishga yordam beradi.
- Masalan, bosh aylanishi va ko'ngil aynish kabi hech qanday noqulaylik his qilmaysiz.
Karabuğday ovqatni uchun retseptlar
Dukkaklilarni tayyorlash uchun dastlab qaynoq suv quyib, suvni to'kib tashlang, so'ngra 1,5 stakan qaynoq suv uchun 1 stakan donni hisoblab, yana dumini quying. Tandirni qopqoqqa qo'yamiz va kechasi uchun bug'da qoldiramiz. Karabuğday pilosundaki xun quyidagi menyuga ega.
Har kuni siz ko'p dorilarni iste'mol qila olasiz, lekin uni tayyorlashda siz tuz, ziravorlar va boshqa ziravorlardan foydalana olmaysiz. Oxirgi ovqat, yotishdan oldin 5 soat bo'lishi kerak. Agar siz faqat karxanada o'tirolmasangiz, peshindan keyin siz 1 litr kefir ichasiz, lekin faqatgina yalang'och. Uni pyruza bilan aralashtirmang, balki ovqatdan oldin va keyin yarim soat oldin alohida-alohida ichish.
Kundalik 1,5 litr toza gazsiz gazni ichish muhim ahamiyatga ega. Bundan tashqari, yashil choy va qahva ichish mumkin, ammo faqat shakarsiz. Har qanday ovqatlanish uchun zarur bo'lgan shart-sharoit sifatida vitaminlarni iste'mol qilishni unutmang.
Natijalar
Siz yo'qotishingiz mumkin bo'lgan kilogramm soni boshlang'ich og'irliklarga bog'liq, shuning uchun ko'proq siz tashlab qo'yishingiz mumkin. Agar sizda ortiqcha vazn ko'p bo'lsa, unda 15 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Kiyimning o'lchamiga kelsak, u 2 ga tushirilishi mumkin va santimetrlar kestirib, beldan va boshqalardan bir tekisda bo'ladi. Bundan tashqari, siz vazn yo'qotgandan keyin terining vaznini yo'qotmasligi haqida tashvishlanmaslik kerak, bug'doy isitish po'stida bo'lgan moddalar tufayli, u siqilib, elastik va chiroyli bo'ladi.
Karabuğday ovqatining asosiy qoidalari
- Biron-bir tarzda buzilishlarni diversifikatsiya qilish uchun siz bir oz quritilgan mevani eb olasiz.
- Sabzavotli tolalarni olish uchun siz bir necha mevani eb olasiz.
- Shirin bir necha qoshiq asalni almashtira olasiz.
- Ba'zida tuzning to'liq yo'qligi bosh og'rig'ining paydo bo'lishiga yordam beradi, shunda ba'zi holatlarda faqatgina cheklangan miqdorda pyuresi qo'shish mumkin.
- Sport bilan shug'ullaning, chunki jismoniy kuchsiz holda siz juda yaxshi natijalarga erisha olmaysiz va garovga parhezining ta'siri beparvo bo'ladi.
- Asalni yutib yubormang, balki uni so'rang, shuning uchun siz ko'proq qoniqish va zavq olasiz.
- Ushbu parhez davomida siz och qolmasligingiz kerak.
Yo'qotilgan kilogrammni karantini parhezidan qaytarmaslik uchun, asta-sekin chiqib ketishingiz kerak, kichik qismlarda eyishingiz kerak, shuning uchun siz eb-ichasiz, ammo ortiqcha ovqatlanmaysiz. Agar barcha tavsiyalarga rioya qilsangiz, garovga olinadigan parhez tanangizga hech qanday zarar etkazmaydi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan qarag'ay yog'i
Siz parhezdan foydalanishni boshlashdan oldin maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashing. Surunkali kasalliklarga chalingan, gemoglobin miqdorini pasayishi va bosim bilan boqiladigan kishilar uchun ushbu dietadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Ushbu xunlarga homilador ayollar va emizikli ayollar taqiqlanadi. Juda oz miqdorda kontrendikatsiyani hisobga olsak, tez kilogramm halok qilish uchun karamelga dietasi juda foydali va samaralidir.