Selülit , teri yuzasida yuzaga kelgan yog 'hujayralarida tizimli o'zgarishdir. Ergenlik davrida yog 'hujayralari bo'linishni to'xtatadi (ya'ni, ularning soni ko'paymaydi), lekin o'sishni boshlaydi. Hozirgi vaqtda teri ostidagi yog 'qatlamida turg'un hodisalar yuzaga kelishi, yog' hujayralari hajmi kattalashib borishi va bog'langan to'qimalarning ortiqcha yog 'va suvning ulardan olib chiqishiga yo'l qo'ymasligi mumkin. Natijada, badanning bu kabi sohalarida oyoq, tizzasidan yuqorisiga, qovurg'a va qo'llar kabi teri pushti bo'ladi. Shuning uchun bu teriga "apelsin sumkasi" deyiladi. Bu ortiqcha vazn tufayli emas - hatto eng nozik qizlar selulitga sezgir. Ushbu muammoni o'rganayotgan tadqiqotchilar selulit paydo bo'lishining sabablari: chekish va spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish, yashash joyi turmush tarzini (shu jumladan, yashash joyi bilan shug'ullanadigan ishlarni), ko'pincha stresslarni, katta miqdorda boy yog'lar ishlatilishini va mavjud ekologiya bizning tanamizda bunday "iz".
Do'konlarda anti-selülit kremlarining assortimenti juda kengdir, ko'zlar tarqaladi. Biroq, selülitten qutulish, muammoli sohalarga qaratilgan massaj va jismoniy mashqlar va, albatta, to'g'ri, muvozanatli ovqatlanishni o'z ichiga olgan murakkab protseduralar tizimidir. Ayollarning selülitten qutilishiga yordam beradigan bir qator xun ishlab chiqildi. Ular juda oddiy va ularning asosiy tamoyili tanani tozalaydi va keraksiz moddalarni olib tashlaydi.
Selülit qarshi diet
Professional ovqatlanish mutaxassisi quyidagi dietani tavsiya qiladi:
- Siz selulitdan qutulishingiz kerak bo'lgan davrda siz yog'li go'sht, margarin, yumshoq va yuqori sifatli bug'doy mahsulotlari (oq non, makaron), qobiqdan tayyorlangan shirinliklar, qandolat mahsulotlari, shirin va gazlangan ichimliklar.
- Selülit qarshi xun, tabiiy mahsulotlar, yarim tayyor mahsulot va muzlatilgan köfte ratsionida g'olib bo'lmasligi kerak.
- Quyuq kabi ko'plab tolali ovqatlarni iste'mol qilishni harakat qilib ko'ring: pyura, tozalanmagan va yovvoyi guruch, javdari non, sabzavot, meva, yong'oq va urug '. Haftada bir necha marta, mayda go'sht, qush ovqatlaning. Barcha turdagi baliqlarga ham ruxsat beriladi (yog'li, ayniqsa, selülitten qutilish paytida teri uchun foydali bo'ladi).
- Sut va sut mahsulotlari, tuxum, siz haftasiga 3 marotaba eyishingiz mumkin.
- Ko'p miqdorda suyuqlik - meva, o'simlik, yashil choy, suv hali ham - sizning tanangizda yog 'hujayralarida toksinlarni va ularning tarkibida to'plangan metabolik mahsulotlarni olib tashlashga yordam beradi.
Selülitten o'n kunlik parhez
Selselitga qarshi samarali dietaning ushbu versiyasi 10 kun ichida selülitten xalos bo'lishga yordam beradi. Shu vaqtda kofein (qahva, kakao, ba'zi shirin gazli ichimliklar, qora va yashil choy), tuz va shakar o'z ichiga olgan spirtli ichimliklar va ichimliklar butunlay tark etishingiz kerak. Lekin imkon qadar toza suv ichishga harakat qiling. Bundan tashqari, yangi meva va sabzavot sharbatlari ichish ham mumkin. Bu antioksidulit dietasi parhezi quyidagicha ko'rinadi:
1, 3, 5, 7 va 9 kunlik dietalar
Shu kunlarda siz faqat xom meva va sabzavotlar iste'mol qilasiz. Menyu shunga o'xshash bo'lishi mumkin: nonushta yangi sabzavotlar, tushlik - yangi sabzavot, ko'katlar va urug'lardan (qovoq, kungaboqar) iborat. Ovqatlanish uchun siz sabzavotlarning salatini va bug'doyning go'ng urug'ini eyishingiz mumkin. Kun bo'yi cheksiz miqdorda meva iste'mol qilishingiz mumkin.
2-kunlik parhez
Butun ikkinchi kun faqat yangi meva va rezavorlar eyaveringlar.
Ratsionning 4, 6, 8 va 10 kunlari
Shu kunlarda siz xom sabzavot va mevalarni iste'mol qila olmaysiz, balki bug'doy. Oziq-ovqat mahsulotlarining 8 va 10-kunlarida bir oz pyruza qo'shish mumkin.