Odatdagidek, oxirgi daqiqada vaznni yo'qotish kerakmi? Ayollarning mas'uliyatsizligi hech qanday cheklovga ega emas, hatto sog'lig'imiz ham tartibni saqlash uchun bizni to'xtata olmaydi. Agar zudlik bilan vaznni yo'qotib qo'ysangiz, eksklyuziv dietadan 3 kun foydalanishingiz mumkin. Biroq, kilogrammlar juda oson qaytarilganini yodda tuting va siz ushbu usulni har yili ikki martadan ko'proq foydalanishingiz mumkin.
Kelinning dieti
Kelinglar 3 kun davomida favqulodda xun kerak bo'lishi mumkinmi? Uzoq vaqt davomida va yaxshilab vazn yo'qotish uchun vaqt qaerdan ketdi? To'ydan oldin barcha tayyorgarliklar nervlarni va xavotirga to'la edi, ular shirin va gullab-yashnagan qizarib ketishdi. Lekin bu erda, hayotning eng mas'uliyatli va uzoq kutilgan ongi - va qimmatbaho to'y libosiga mos kelmaydi.
Tasvir va kiyimni saqlash uchun kelinning menyusi:
1 kun
- Nonushtadan oldin yarim litr toza suvni ichish kerak;
- Bir soatlik nonushta so'ng: 1 choy qoshiqda. kakao + 1 choy qoshiq asal 1 osh qoshiqdan aralashtiriladi. sut;
- kechki ovqat - 200 g qaynatilgan baliq yoki tovuq go'shti, 300 g yangi zaytun moyi bilan ishlangan sabzavotlar;
- ertalabki atıştırmalık - 300 ml yog'siz yogurt;
- kechki ovqat - har qanday miqdorda sabzavotli bulyon, lekin 200 ml dan ko'p bo'lmagan qismlarda.
Kechirishdan oldin kefir bir stakan ichishga ham ruxsat beriladi.
2-kun
- ertalab - suvda;
- 2 grapefrilgan yoki kakaodan tayyorlangan yangi nonushta;
- tushlik - sabzavotli bulyon;
- atir bilan - tabiiy yogurt;
- kechki ovqat - 200 gramm qaynatilgan baliq va sabzavotli salat.
3 kun
- nonushta - ertalabgacha 1 litr suvni ichish kerak;
- tushlik - asalli 500 gramm kam yog'li pishloq;
- ertalabki atir oshxonasi - kam yog'li kefirli stakan;
- kechki ovqat - qaynatilgan tovuq go'shti (200 g) yoki sabzavotli salat.
3 kunlik kelinlar uchun super diet. Va, agar halol va jiddiy bo'lsa, oldindan kiyim-kechak va hajmning o'yin o'lchamiga e'tibor bering.
Uch kunlik tushirish ratsioni
Kelinlar nafaqat vazni yo'qotishni istaydilar. Ayollar odatda soat bo'yi (mening fikrimda) zaiflashadi. Sizga 3 kunlik tushirish ratsionining yana bir samarali versiyasini taklif etamiz.
1 kun - oqsillar kuni (900 kkal)
Menyu:
- yog 'yo'qligi - 400 g;
- tabiiy yogurt - 3,2% yog 'miqdori - 600 ml.
Bu ovqatlar 6 ta taomga bo'linadi va har ikki soatda ochlik tuyg'usidan oldin ovqatlanadilar. Ovqat pishloqini qatiq bilan aralashtirish mumkin. Oxirgi ovqat 20.00dan kechiktirilmaydi.
Biz nima ichamiz:
- suv (1,5-2 l), shakarsiz choy va qahva , sut sog'ib olinadi.
2-kun - karbongidrat kuni (800 kkal)
Menyu:
- sabzavotlar - 700 g;
- meva - 700 g.
Sabzavotlar go'shti bilan iste'mol qilinadi, kartoshkadan tashqari har bir narsa kursga o'tadi. Meva - banan (kaloriya juda yuqori) va uzum (juda shirin) dan tashqari. Olma pechda pishiriladi, chunki ularning xom shaklida ular tuyadi rag'batlantiradilar.
Oxirgi ovqat 20.00dan kechiktirilmaydi. Sabzavotlar har 2-3 soatda zaytun moyi bilan to'ldirilishi kerak.
Biz nima ichamiz:
- suv (1,5-2 l), shakarsiz choy va qahva, sut sog'ib olinadi.
3 kun - oqsil-karbongidrat (700-800 kkal)
Menyu:
- greyfurt - 4 dona;
- tuxum - 4 dona.
Grapefirali tuxumlar bir soat oralig'ida ovqat eyishadi. Tuxumlarni pishirilgan yumshoq qaynatilgan, qattiq qaynatilgan yoki omlet shaklida iste'mol qilish mumkin (lekin yog'siz yog'ochsiz idishlarda).
Ushbu samarali parhez davomida 3 kun davomida uyda kamroq o'tirishga harakat qiling va muzlatgichga tushmang.
E'tibor bering
Bunday xunlarga rioya qilish sizning sog'lig'ingiz bunday stressga dosh berishiga ishonch hosil qilish kerak. Eng kichik g'azab - bunday dieta haqida qaror qabul qilmang, birinchi kunida yomon his eting - dietani kesib tashlang. Barcha ekspluatatsion dietalar yangi kasalliklarning kelib chiqishi uchun surunkali kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Agar parhez yo'liga qadam qo'ymasangiz, chindan ham, shamning o'yinmi, deb o'ylang.