Ushbu maqolada biz raqqoslarning ratsioni to'g'risida gaplashamiz. Ratsiondan foydalanish juda oson va juda samarali. Oziqlanishning muayyan qoidalariga rioya qilish orqali siz nafaqat vazn yo'qotishingiz, balki tanani yaxshi shaklda saqlay olasiz. Xun muvofiqligi paytida hech qanday cheklovlar yo'q va ba'zi odamlar uchun balerinlarning ratsioni hayot tarziga aylanadi.
Bu juda oddiy, siz printsipga rioya qilishingiz kerak: oziq-ovqatning 1 qismi ikki marta bo'linadi. Sho'rvalar ovqatning qolgan qismidan alohida tanovul qilinishi kerak va go'sht va baliqlarni birga yemaymiz, chunki ulardagi oqsillar har xil bo'ladi. Agar sut mahsuloti bo'lsa, unda faqat eng kam miqdordagi yog 'miqdori, uy qurilishi mumkin. Mayonezni faqat sarimsoq va tuzsiz o'zingiz tayyorlashingiz taqiqlanadi.
Tuzdan foydalanishga yo'l qo'yilmaydi, u faqat ziravorlar yoki soya sousi bilan almashtiriladi, faqat pishirgandan keyin va cheklangan miqdorda qo'shiladi.
Bir kunda 2 litrgacha mineral suvni ichish mumkin. Ovqatlanish vaqtida, ovqatdan yarim soat oldin yoki bir soatdan so'ng, suv ichish mumkin emas.