Meksikalik oziq-ovqatlar faqat 4 kun ichida bir necha qo'shimcha funtdan qutulish uchun juda oddiy va arzon narxda. Bu parhezning siri juda oddiy - dietaning barcha kunlari ozgina miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash kerak bo'ladi. Ayniqsa, Meksika xunining dastlabki 2 kunidir.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, Meksikalik parhez 4 kunga mo'ljallangan, ammo bu kunlarda 2-3 kilogrammgacha engillashish imkoniyati mavjud. To'g'ri, xun juda kam - tuxum, apelsin, o'rik, sabzavot, qahva. Shuning uchun dietologlar dietani bir oyda bir marta takrorlashni tavsiya etadilar.
Meksika ovqatlanish menyusi
Ratsionning birinchi kuni ertalab bir tuxum va yarim apelsin yoki greyfurt bilan boshlanadi. Nonushta qilish uchun shakarsiz qora qahva bo'lishi mumkin. Tushlik uchun 7 ta yirik o'riklarni iste'mol qiling. Kechki ovqat, nonushta kabi, tuxum va apelsin va greyfurtlarning yarmidan iborat.
Meksikalik parhezning ikkinchi kuni shakarsiz bir chashka qora qahva va bir oz tilim past yog'li pishloq bilan boshlanadi. Tushlik uchun siz 2 tuxum va greyfurt yeyishingiz mumkin. Kechki ovqat, bir stakan yog'siz yogurt va banana tashqari, har qanday mevadan iborat.
Bir chashka kuchli qora choy Meksika xunining uchinchi kunida nonushta qilishingiz mumkin. Kechki ovqat biroz ko'proq ahamiyatga ega - sabzavotli salat va bir necha tilim pishloq. Kechki ovqat uchun bir stakan sut iching.
To'rtinchi kuni nonushta qilish uchun siz o'zingizni semiz yoki mussli sharbatlar yoki sut bilan pishirasiz. Tushlik sabzavotli salatlardan va bitta tuxumdan iborat bo'lib, kechki ovqat uchun ikkita apelsin yoki greyfurt yeyishingiz mumkin.
Meksikalik parhezning zo'ravonligiga qaramasdan, bu borada ko'plab qiziqarli chiqishlarlarni topishingiz mumkin.