Oziq-ovqatimiz juda muvozanatli emasligi, uning oqibatlari allaqachon o'z-o'zidan paydo bo'lganini eslaymiz. Og'riq, oshqozonda og'irlik, ko'ngil aynishi, oshqozon ekstrakti, eruttsiya - bu bizning menyudagi narsalarimizning minimal ro'yxati. Sizning xafa bo'lgan hazmni tuzatadigan birinchi narsa - bu mo''jizaviy hap emas, balki oshqozon uchun dieta.
Nima yeyish kerak?
Bunday holatda, agar oshqozon og'rig'iga duchor bo'lsa, ovqatlanishni inhibitatsiya bilan boshlash yaxshidir. Qoidaga ko'ra, qizilo'ngachning juda sog'lom shilliq qavatini bezovta qiluvchi mahsulotlarni kiriting:
- spirtli ichimlik;
- sigaretalar;
- boy oshlar;
- o'tkir;
- nordon;
- Konservalar bilan tabiiy bo'lmagan oziq-ovqatlar;
- xom sabzavotlar va mevalar;
- qattiq qaynatilgan tuxum;
- yog'li va qovurilgan;
- yangi xamir ovqatlar;
- qavatli xamir;
- marinadlar, turşu, konserva;
- chekilgan mahsulotlar;
- turp, lavlagi, karam, loviya , bodring .
Bundan tashqari, siz kvass va pivordan chiqarib tashlashingiz kerak, chunki ular fermantasyon mahsuloti bo'lib, ular zaiflashgan mushaklaringizda davom etaveradi.
Ushbu mahsulotlardan voz keching, sizni hozirgi gastronomik lazzatlarga olib kelmaydi.
Nima bor?
Shunday qilib, endi oshqozon uchun foydali parhez haqida.
Ovqatlanadigan taomlar o'rta darajada iliq, sarg'ayib ketishi, tozalab tashlanishi yoki oson hazm bo'lishi kerak. Ziravorlarni ham ishlatmang. Yana oqsilni iste'mol qiling, shilliq qavat hujayralarini tiklashga yordam beradi. Oshqozonni davolash uchun diet quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak:
- kechagi nonni eng yuqori nav unidan;
- qovurilgan va qaynatilgan sabzavotlar, mevalar, jöle, kompotlar, mevali ichimliklar, jellyonlar;
- pirojnoe emas (har kuni emas);
- sho'rvalar, krem sho'rvalar, vegetarian sho'rvalarni yutib yubordi;
- omlet;
- qaynatilgan go'sht va baliq;
- suvda yoki sutda pyuresi;
- sut oshlari;
- bug 'kataklari;
- dogroz suvi;
- qahva va sutli choy ;
- kakao;
- marshmallow, muss.
Ovqatlanishning minimal soni - 3, ammo sizning ovqatlanishingiz tez-tez - kuniga 5-6 marta yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, favqulodda oziq-ovqat mahsulotlarini o'zlashtirib olishingiz foydalidir, masalan: qovurilgan go'shtni eyaveradi va ikki soatdan keyin formada kartoshka qaynatiladi.