Pomidor dieti

Pomidor dietasi yoz va kuzning eng yaxshi parhezlaridan biridir. Bu davr mobaynida javonlari pishgan, suvli, xushbo'y va mazali pomidorlardan parchalar, ularning yoqimli ta'midan tashqari, ularning kaloriya miqdori ham quvonchga to'ldi.

10 kunlik mono

Murakkab oziq-ovqat tizimini yodlash va kuniga uch marta ovqat pishirmoqchimisiz? Ushbu parametr bilan hamma narsa juda oddiy!

  1. Har kuni 1,5 kg pomidor, ziravorlar, ozgina zaytun yog'i yoki 10 foiz smetana (kuniga bir qoshiqdan oshmasligi kerak!) Oziq-ovqat uchun, eng ziravorli javdari noni uchun ruxsat beriladi.
  2. Yuqorida tavsiflangan dietani, ya'ni oddiy qo'shimchalar bilan pomidorni kuniga 5-6 marta teng miqdorda olish kerak.
  3. Ovqatdan oldin 15-30 minut oldin bir stakan suv ichish kerak, shuningdek, kun davomida ichimlik - jami kamida ikki litr suv kerak. Bu aslida juda muhim!

Bu butun tizim - bu barcha samarali monotitlar kabi bir xil tezkor natijani keltirib chiqaradi. Shunday qilib, tanani tolali va vitaminlar bilan boyitibgina qolmasdan, ortiqcha vazningiz qancha ekanligiga qarab, 10 kun ichida 10 dan 5 kg gacha yo'qotasiz. Agar sog'lig'ingiz yomonlashgan holda ovqatlanadigan bo'lsa, uni to'xtating. U faqat 3-5 kunni sarf qilsangiz ham ta'sir qiladi.

Bodring va pomidorlarda dieta

Alternativ mono-diet - bu nafaqat vazn yo'qotish uchun emas, balki tanani foydali moddalar bilan boyitishdir. Biroq, yuqorida bayon qilingan barcha sharoitlar, shuningdek, siz asosiy mahsulotni almashtirishingiz mumkin: odatdagi kunlarda - pomidor, g'alati - bodring (yoki aksincha). Shu bilan bir qatorda, siz bir kunda emas, balki ikki kunni almashtira olasiz. Ushbu parametrdan foydalansangiz, siz tanani xuddi shu moddalar bilan to'ldirishingiz mumkin. Bu, muvozanatli diet bo'lmasa-da, bir xil mahsulotni iste'mol qilishdan ko'ra yaxshiroqdir, bundan tashqari farovonlik nuqtai nazaridan ham transfer qilish juda oson.

Pomidorlarga pishirish

Ushbu variant juda ham turli xil - siz pomidorlardan va qo'shimcha mahsulotlardan taomlarni eyishingiz mumkin. Bunday parhezga rioya qilish uchun sizga 10-14 kun kerak bo'ladi va siz 2-4 kilogrammni yo'qotasiz. Tushunishni osonlashtirish uchun, har bir kun uchun taxminiy menyu taklif etamiz:

  1. Nonushta: yashil pomidor salatası, 150 g kam yog'li pishloq 10% smetana yoki 1% kefir, shakarsiz yashil choy.
  2. Tushlik: pomidor sholi, qaynatilgan guruch va tovuq ko'krak bo'lagi (qaynatilgan mol go'shti bilan qo'shib qo'yilgan piyoz yoki sabzavotli baliq bilan).
  3. Peshindan keyin snack: pomidor salatası, choy.
  4. Kechki ovqat: qovurilgan pomidorlar, qovoq yoki jigarrang guruch bilan to'ldirilgan, fasollarning bir qismi.

Taqiqlangan: shirin, tuzli, tuzlangan, füme, baharatlı, yog'li, spirtli.

Bu holda pomidor dietasi juda oson. Shuni unutmaslik kerakki, har bir xizmat faqat kichik salat lavhasiga mos bo'lishi kerak. Ovqatlar orasida atirlar olma bo'lishi mumkin (kuniga 1-2 kun, ko'proq emas).

Tomat sharbati ustida xun

Guruch va pomidor sharbatini o'z ichiga olgan xun, sodda tarzda o'tkaziladi, osonlik bilan bir-ikki hafta davom etishi mumkin.

  1. Tong: bir qadam pomidor sharbati, javdari non va past yog'li pishlok, bir olma (yoki nok, kivi, greyfurt, apelsin, qulupnay, gilos, shaftoli - tanlash uchun) bir juft sandviç.
  2. Kun (tushlik): bir qadam pomidor sharbati, 100 gramm qaynatilgan jigarrang (tercihen) guruch, o'simlik garnitürlü yog'larni qo'shmasdan, 100 gram pishirilgan baliq.
  3. Kun (kunduzgi atir): olma (yoki boshqa meva va banan tashqari), bir stakan pomidor sharbati.
  4. Kechki: er po'stidan, bir yoki ikkita pomidor, 50 gramm jigarrang guruch, bir stakan pomidor sharbati.

Printsiplarga qat'iy amal qilish bilan kilogramm halok kilish miqdori bo'yicha haftasiga 2-3,5 kg bo'ladi. Bu xun to'liq muvozanat emas, shuning uchun uni ikki haftadan ko'proq vaqt davomida yopish tavsiya etilmaydi!