Zamonaviy va jozibali, juda ko'p orzularga qarang, ammo omma e'tiboriga ega bo'lgan odamlar uchun ajoyib ko'rinish - bu ishning bir qismi. Biroq, bu haqiqatga qaramay, ko'plab odamlar, aktyor Aleksey Makarovning juda nozik bo'lgani sababli qiziqishmoqda, chunki bu o'zgarishdan avval uning jozibasi shubha tug'dirmadi.
Sevgi yoki yangi rol?
Aleksey Makarov nima uchun kilogrammini yo'qotdi, bu deyarli imkonsiz ekanini bilib oling - aktyor o'zini bu hisobda aniq javob bermaydi. Aktyorlik bo'limida jurnalistlar va hamkasblar orasida ushbu reytingda bir nechta versiyalar mavjud. Ushbu taxminlardan biri aktrisa Mariya Mironova bilan bog'liq bo'lib, Alekseyning his- tuyg'ularini his qiladi. Bu Aleksey Makarovning kilogrammini yo'qotganligi va uning barcha qobiliyatlari erishilgan shakllarni saqlab qolishga harakat qilishiga sabab bo'lgan edi.
Alekseyning tashqi qiyofasini o'zgartirish 2013 yilda chop etilgan "Uch mushketyorlar" da Porthos roli bilan bog'liq. Yaxshi xulqli yigitni ishonchli ijro etish uchun aktyor qo'shimcha kilogrammga ega bo'lishi kerak edi. Va ularni qoldirib, Aleksey Makarov "ta'mga chiqdi" va dastlab niyatidan ko'ra vaznini juda ko'p yo'qotdi.
Aktyorlar va depressiya ko'rinishidagi muhim o'zgarishlar va filmning yangi rollari va kasalliklari. Xuddi shu narsa Aleksey Makarov o'zining oldingi raqamiga mos kelish uchun dangasa deb hisoblagan barcha savollarga javob berdi. Ammo hozir uning ko'rinishidan mamnun. Kuchsiz vazn bilan birga, u o'z tanlovi bilan bir necha o'n yilliklar davomida tushib ketdi.
Aleksei Makarov kilogrammni qanday yo'qotdi: xun va mashqlar
Erkaklar qattiq ovqatlanish va ovqatlanish cheklovlarini qo'llab-quvvatlamaydi. Va aktyor Aleksey Makarov ham istisno emas. Biroq, u ovqatlanish uchun ba'zi o'zgarishlar kiritdi. Masalan, u to'qimalarda suv saqlab qolish va shishishiga sabab bo'lgan tuzni ishlatishni chekladi. Bundan tashqari, Aleksey Makarov yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni, un mahsulotlari va shirinliklarni, spirtli ichimliklar va boshqa zararli ichimliklardan voz kechdi. Dastlab rasyonel ratsionga rioya qilish juda murakkab edi, biroq iroda kuchiga ko'ra, aktyor belgilangan maqsadga erishishi mumkin edi.
Aleksey Makarovning vazn yo'qotishning ikkinchi muhim qismi - sport yuklari. Ular organizmdagi metabolik jarayonlarning tezlashishi uchun ham kerak,
Albatta, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun, Aleksey Makarov quyidagi muhim maslahatlar beradi:
- birinchi navbatda - taqiqlangan lazzatlanish shaklida o'zingizning xohish-irodangizni yoki darslardan o'chmaslik;
- ikkinchidan, mashqlar intensivligini bosqichma-bosqich oshirish, shu bilan birga mashq qilish istagini engillatmaslik;
- Uchinchidan - tez-tez olingan natijaga qoyil qolish va muvaffaqiyatlarga erishish uchun maqtash.