Eng so'nggi voqealardan birida mashxur xonadon sohibasi o'zining ideal raqamiga ega bo'lgan har bir kishini qo'lga kiritdi. Dana Borisovaning kilogrammini yo'qotganligini bilish istagi tufayli ko'plab ayollarning ma'nolari yondirilgan. Yulduz tajriba qilmaslikka qaror qildi va darhol dietitlardan yordam so'radi.
Dana Borisovaning ovqatlanishi
Mutaxassislar taniqli fotosintez uchun kerakli vitaminlar va minerallarga boy mahsulotlarni o'z ichiga olgan muvozanatli parhez uchun yaratilgan. Dana dietasi quyidagilarga asoslangan:
- Kaloriyali parhezni qisqartirish, ya'ni yog 'va uglevodlarga ega bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga oladi.
- Spirtli ichimliklar, shirin va unning ratsionidan chiqarib tashlash.
- Bir nechta tolali mahsulotni o'z ichiga oladi.
- 2 litr suvgacha bo'lgan har kungi iste'mol.
- Multivitaminli preparatlarni qo'shimcha ravishda qo'llash.
- Kuniga 4 ta taom va porsiyaning o'lchami nazorat qilinadi.
- 2 haftalik pishirish dietasi, har kuni 2 kun ichida o'zgarib turadi. Ushbu vaqt davomida tushirish kunlarini o'tkazish uchun sizga 2 marta kerak.
Dana Borisovaning vazni yo'qolishi ham muntazam jismoniy faoliyatga asoslangan. Yulduz, suzish, fitnes, shuningdek, ertalab chopish bilan shug'ullanardi. Bundan tashqari, u terining holatini yaxshilash uchun massaj xonasiga muntazam tashrif buyurgan.
Dana Borisova, vaznini yo'qotib, ushbu menyuga sodiq qoladi:
1-kun
- Nonushta: 100 g qaynatilgan tovuq ko'krak va suvda pishgan jo'ja jo'xori qismi va pomidor;
- tushlik: sharbatlar va pishloqli pishloqlar;
- atir va greyfurt;
- kechki ovqat: 200 g kam yog'li pishloq, 1 osh qoshiq. kefir va yashil choy .
2-kun
- Nonushta: suvda pishgan yulaf emanining bir qismi, 1 osh qoshiq. sut yoki tabiiy yogurt;
- tushlik: limon sharbati bilan ishlangan sabzavotlarning salatasi va 100 g qaynatilgan yog 'go'shti;
- atir: bir olma va oz miqdorda ananas;
- kechki ovqat: sabzavotli salat va oz miqdorda go'sht, shuningdek, 1 osh qoshiq. yotishdan oldin kefir.