Diet har doim ham foydali emas. Ko'pincha, ayollar noto'g'ri tanlashadi, ular uchun mos emas, oziq-ovqat tizimi. Ratsiondagi xatolar nafaqat farovonlikka, balki tashqi ko'rinishiga ta'sir qilishning eng yaxshi usuli emas.
Xunadagi xatolar terida qanday aks etadi?
Haqiqiy foydali xun ham, birinchi navbatda, odatdagi ovqatlanishdagi o'zgarishdir. Unga moslashish qiyin bo'lishi mumkin, u metabolik kasalliklarda va ichakning yomonlashuvida namoyon bo'ladigan stressni boshdan kechiradi . Natijada, teriga dog'lar, yallig'lanish, dog'lar, shishish, tozalash, qora nuqta paydo bo'ladi. Kilo yo'qotish uchun parhez bilan teri elastiklik va sog'lom rangni yo'qotishi mumkin, chirkin burmalar bilan o'ralgan, ajinlar yanada sezilarli bo'ladi.
Toza toza uchun xun
Teri muammolarini bartaraf qilish uchun, parhezni iloji boricha muvozanatli qilish kerak. Xun va oziq-ovqat mahsuloti tarkibida hujayralar va to'qimalar uchun qurilish materiali bo'lgan yuqori proteinli tarkibga ega oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak. Yog'li baliqlardan tashqari, yog'lar asosan o'simliklardan iborat bo'lishi kerak - omega 3 manbai. Umuman, osongina oson hazm bo'ladigan karbongidrlardan bosh tortish, menyudan shirinliklar va pishirishni olib tashlash yaxshiroqdir.
Ertalabki - sabzavotli yangi sabzavotlarning salatasi, ko'katlar, tushlik - mussli, tushlik - qaynatilgan parrandachilik go'shti, salat, shirinlik, aperatif - yogurt va meva, kechki ovqat - sabzavot bilan pishirilgan baliq.
Teri qo'ziqorinli diet
Agar teriga qo'ziqorin ta'sir etsa, immunitetni mustahkamlovchi diet kasallik bilan kurashadi. Shakarni va kraxmalli tarkibida yuqori sifatli ovqatlardan, shirin meva va spirtdan butunlay voz kechishingiz kerak. Nonni muesli yoki butun donli non bilan almashtirish kerak. Oziqlanishning asosi sabzavot bo'lishi kerak - yangi, pishgan yoki bug'lanadi. Ko'p miqdorda mineral suv va o'simlik choyi ichish kerak.