Har bir inson apelsin rangi foydali meva ekanini biladi. Keling, nega biz uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Kasallik yoki ovqatlanishdan sug'urtalash
Portakallar kaltsiy, temir , natriy, mis, fosfor, kaliy, magniy va oltingugurt kabi boy mineral manbai hisoblanadi. To'q rangning energiya qiymati 100 gramm uchun 47 kaloriya. Bu energiya organizm tomonidan osongina so'riladi meva shakar shaklida mavjud. Apelsin sharbati kasallikdan so'ng zaiflashgan yoki ularning parhezi cheklangan kishilarga juda tavsiya etiladi.
Quvonch
Har qanday shaklda to'q sariq rangli yorug'lik ertalabdan boshlash yoki uzoq, charchagan kunni bartaraf qilishi mumkin. Bu meva, boshqa sitrus mevalari kabi, deyarli butunlay S vitamini tashkil qiladi, lekin u A va B vitaminlariga boy. Hammalari birgalikda yorqin kayfiyat, sog'lom terilar, mixlar va sochlar, miya samaradorligi va umumiy konsentratsiya hissi uchun birgalikda ishlaydi. Va bu suyak va tishlarning kuchayib borishini hisobga olmasa-da, apelsinning kaloriyali tarkibi juda past bo'ladi!
Planshetlarga qo'shimcha qilish
Apelsinning ozuqaviy qiymati uni hazm qilishni tiklash, kabızlığı, ichak tovushi va tish va qalbga g'amxo'rlik qilish uchun yaxshi vositadir.
Portakollar nafas olish, burun burunlari, yo'tal, gripp bilan ko'pincha muammolarga duch keladigan odamlarning ratsioniga kiritilishi kerak.
Apelsinlar terapevtik dietada isitma, qizamiq, hatto tifo isitmasi va sil kasalligi bilan faol ishtirok etayotganligini tasdiqlovchi hujjat dalillar mavjud, bu vitaminlarning bu quvvatli quvvatiga qarshi tura olmadi.
Apelsin ko'p miqdordagi tolali tolalarni o'z ichiga oladi, bu qondagi shakar miqdorini kamaytiradi. Bu 1-toifa diabetga chalinganlar uchun foydalidir.
2-toifa diabetga chalinganlar uchun apelsinlar qondagi shakar, yog'lar va insulin darajasini barqarorlashtiradi.
Uyda kosmetologiya
Bu "go'zallik samarasi" (allergik reaktsiyalar bo'lmasa) terining muammosi bo'lganlar uchun, akne, pashsha juda foydali. Bitta apelsin hajmi va og'irligiga qarab 42 dan 86 kaloriya bor. Shuning uchun, albatta, bu raqamni tahdid qilmaydi. Biroq, shifokorlar sizni moderatsiyani kuzatishni va parhezning muvozanatlashganligiga e'tibor berishingizni qat'iy tavsiya qiladi.
Yaqinda kashf etilgan apelsin xususiyatlaridan biri - biingan faol tarkibidagi naringeninni o'z ichiga oladi. Bu antioksidant nafaqat tana immunitetini kuchaytiradi va har qanday yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashadi. Bu "erkin radikal" jangchi, birinchi raqamli.
Bu neytrallashtiruvchi ta'sirlar qarishning barcha belgilari bilan kurashishga yordam beradi - teri qarishdan ajinlargacha. Yorqin va porloq apelsin bilan muntazam foydalanish bilan ta'minlanmaydi, albatta, ta'minlanmaydi - aslida juda ko'p kulfat beruvchi omillar bor, lekin yoshlarning ulug'vorligi ehtimoli juda katta.
"Yorqinroq qobiq haqida bir so'z ayting"
Ommaviy e'tiqodga qaramasdan, apelsin sumkasi zaharli emas. Ko'pgina oshpazlar va oshpazlar bu zarbning mazasini sezilarli darajada yaxshilaydi deb biladilar. Qovun juda katta miqdordagi ozuqa moddasini o'z ichiga oladi. Xamirning tolali tarkibi xomila tarkibidagi tolali tarkibdan ko'ra kattaroq tartibga ega. Bundan tashqari, teri juda kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va yurak mushaklarini mustahkamlovchi flavonoidlar bilan to'la.
Apelsin sharbati A , C, B6 va B5 vitaminlari , kaltsiy, riboflavin, tiamin, niatsin va fol kislotasini o'z ichiga oladi.
Apelsin sumkasi deyarli shirin emas va, albatta, tana kabi suvli emas. Ba'zi odamlar, hatto, ezilgan qobig'ini hazm qilishni qiyinlashtiradi, shuningdek, qobiqning qishloq xo'jaligi yoki transport vositalari bilan singdirilganligiga ishonch yo'q.
Zararni kamaytirishning bir usuli - qattiq tashqi qatlamni kesib tashlash, faqat qobig'ining ichki qismini iste'mol qilishdir. Yadro - teri va meva orasidagi to'q sariq rangli qism - nordon yoki achchiq bo'lishi mumkin, lekin aslida bu shirin va mazali apelsin kabi foydalidir.