Ko'pincha turli xil dietalardan foydalanadigan ayollar dietada qovunni iste'mol qilish mumkinmi yoki yo'qmi, chunki bu juda shirindir. Keling, bu savolga javobni birgalikda bilib olaylik.
Qovun haqida qiziqarli ma'lumotlar
- Sharqda qovunlar asosiy ovqatdan oldin va keyin iste'mol qilinadi, shuning uchun taom juda yaxshi hazm qilinadi.
- Qovun quyidagi vitaminlarni o'z ichiga oladi: A, B1, B2, C va PP.
- Qovunning tarkibida shuningdek temir, kaliy, kaltsiy, natriy va xlor kabi iz elementlari mavjud.
- Hatto yozgi donada fermentlar mavjud: shakar, organik kislota va gidroksidi tuz.
- Eski kunlarda qovunlar quyidagi kasalliklarni davolash uchun tibbiyotda qo'llanilgan: tananing charchashi, anemiya va ichak muammolari.
- Zamonaviy tibbiyotda rezavorlar skleroz, gipertoniya uchun tavsiya etiladi, shuningdek, bu jigar va buyraklar kasalliklariga yordam beradi.
- Gemoraning kuchayishi paytida qovunni ishlatish tavsiya etiladi, chunki u engil ta'sirga ega.
- Ratsiondagi qovun va umuman, gemoglobinni oshiradi va antibiotiklarning ta'sirini oshiradi va bu organizmga zararli ta'sirini sezilarli darajada kamaytiradi.
- Agar sovuq bo'lsa, bu dardni yeyishingiz kerak, bu diafragik va yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega.
- Uolitiyozli odamlar uchun shifokorlar 3 kunlik qovun parhezini tavsiya etadilar. Bu berry depressiya, stress va charchoqni bartaraf etishga mukammal yordam beradi. Bu e'tiborni oshiradi va uyqusizlikni yo'q qiladi.
- Qovun urug'i juda foydali, ular mukammal yallig'lanishga qarshi va antipyretic vositalardir. Lekin emgan urug'larning kunlik miqdori 4 g dan oshmasligi kerak.
- Urug'lar erkaklarning salohiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Qovun ko'pincha kosmetik muolajalarda, masalan, maskalar uchun ishlatiladi. Sochning holatiga juda yaxshi ta'sir qiladi.
- Qulupnay tarkibida likopen va tolalar mavjud bo'lib , ular qarish uchun mukammal to'siqdir.
- Qovunning kaloriyali tarkibi - 100 g gacha 31 soat diet uchun ideal. Har kuni ushbu yoz daraxtining 1,5 kg go'shtini iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Qo'pol sotib olish jarayoniga alohida e'tibor bering. Qora poshnali va tishlamagan yodgorlikni tanlang. Qovunga urish, ovoz yumshoq bo'lishi kerak. Homila ponytail quruq bo'lishi kerak.
Qovun (diet vaqtida va nafaqat) qandli diabet bilan og'rigan odamlarga man etiladi, chunki mevaning tarkibida fruktoza bo'ladi. Buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlarda uni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Qancha ovqat eyish kerak?
Qo'shimcha kilogramm olish uchun kuniga 1,5 kg dan ortiq qovun eymasligingiz kerak. Faqat boshqa ovqatlar bilan iste'mol qilmang, lekin ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin afzal qiling. Qovunning yaxshi kombinatsiyalangan yagona mahsuloti pishloqdir, shuning uchun siz nonushta uchun qandil-qovun shirasini tayyorlashingiz mumkin.
Tarvuz va qovun bo'yicha parhez yoz mavsumida juda mashhur bo'lib, bu mevalar osonlikcha bemalol va qimmatga tushadi.
Qovun foydasi:
- ochlikni tez sindiradi va ishtahani kamaytiradi;
- Toksinlar va toksinlar vujudini tozalaydi;
- yog 'yiqilishiga yordam beradi.
Yozgi va kuzgi mavsumda ko'plab ayollar qovun parhezidan foydalanadilar, shuningdek, ushbu qovurg'adagi ro'za kunlari.
Variant dietasi
Qovun ustiga xun bilan menyu:
- Nonushta № 1: 400 g qovun.
- №2 idish: 250 ml kam yog'li kefir.
- Tushlik: 400 g qovun, 200 gramm guruch va shakarsiz yashil choy ichish.
- Peshindan keyin snack: shakarsiz bir chashka yashil choy, 1 ta qora non va yog '.
- Kechki ovqat: 200 gramm no'xat, mayda go'sht va mayiz sabzavotlari.
Yuklash kunlari
O'zingizga dam olish kunini bayram qilish uchun haftasiga 1 kun tavsiya etiladi. 2 oy davomida siz 5 kg dan qutulasiz. Shu kuni siz 1,5 kg dan ortiq xamirni iste'mol qilishingiz va 2 litr suvgacha ichishingiz kerak, siz shuningdek, faqat shakarsiz yashil choy ichishingiz mumkin. Yoz oyog'ining vazni yo'qotishning eng yaxshi vaqti, shuning uchun qovun eyavering va qo'shimcha kilogramm yo'qot.