Yulaf ekinlari vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan mashhur oziq-ovqat mahsulotidir. Yulaf ezib qanday boqish kerakligini bilish kerak, shunchaki tanaga foyda keltiradi. Yaxshi natijalarga erishish uchun bir nechta sirlar mavjud.
Qanday qilib vazn yo'qotish uchun jo'xori uni ezib tashlash kerak?
Pomidorni tayyorlash uchun qo'shimchasiz go'shtlarni tanlash kerak bo'ladi (istisno tabiiy mevalar va yong'oq kabi). Pishirish vaqti to'g'ridan-to'g'ri pullarning hajmiga bog'liqligini yodda tutish kerak.
Kichik kostryulkalardan oling, 2 stakan suv qo'shing va ichiga 1ta chashka donni tushiring. Har doim aralashtiramiz, qovurg'ani qaynatib oling. Tayyorlangan taomning lazzatini diversifikatsiya qilish uchun oz miqdorda yong'oq, asal, meva yoki reza ishlatishingiz mumkin.
Go'shtni kechqurun qaynatish qanday?
Bir xil miqdordagi ingredientlar aralashtiriladi va kechasi shishib ketishi kerak. Ertalab yana 1 osh qoshiq qo'shilishi tavsiya etiladi. 5 daqiqa suv va qaynatiladi.
Yana bir variant - 1: 1 nisbatda suv pufagini to'kib tashlang va tunni qoldiring, lekin bu variant hamma mazasini eng yaxshi.
Kilo yo'qotish uchun yulaf ezib olishni qanday sirlar:
- Agar sizning maqsadingiz vaznni yo'qotish bo'lsa, unda sutni ishlatmang, shunchaki suyuqlikni pishirish kerak.
- Asalni issiq pyuresa qo'yish kerak emas, chunki u barcha foydali xususiyatlarni yo'qotadi va buning natijasida oddiy uglevodlar mavjud.
- Guruchning turli xil ta'mlari ziravorlar, zanjabil chang, o'simliklar va sarimsoq kabi ziravorlar bo'lishi mumkin.
- Ular tezda pishiriladigan pishiriqlarni xarid qilmang, chunki ular tozalanib, deyarli barcha foydali narsalarni yo'qotdi.
- Suvda bug'langan shrotni iste'mol qila olmasangiz, unda siz meva suvi ishlatishingiz mumkin. Bu quritilgan mevalardan, masalan olma yoki nokdan tayyorlanishi kerak.