Qovoqlarning foydalari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Ota-bobolarimiz ko'plab kasalliklarni davolashda foydalangan. Sabzavotlar sog'lig'ini yaxshilash va ortiqcha vazndan qutulish uchun turli xil idishlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
Qovoq zaytunning foydalari
Birinchidan, to'q sariq rangli sabzavotlar vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan past kaloriya ovqatlariga tegishlidir. Ikkinchidan, qovoq tarkibiga oshqozoni to'ldiradigan va ishtahani pasaytiradigan ko'p miqdordagi tola kiradi . Bundan tashqari, u toksinlar va boshqa parchalanadigan mahsulotlardan ichaklarni tozalaydi. Sabzavotlar oz miqdordagi uglevodlarni o'z ichiga oladi. Tana uchun vazndan foydalanish va vazn yo'qotish ham metabolik tezligini oshiruvchi va oziq-ovqatning tez hazm bo'lishini ta'minlaydigan vitamin T tarkibiga kiradi.
Faqatgina bitta qovoqdan foydalangan holda kilogrammni yo'qotish mumkin emas, u faqat kerakli ovqatlanish bilan va muntazam jismoniy faoliyat bilan birlashtirilishi kerak bo'lgan yordamchi sifatida harakat qilishi mumkin.
Qovoq faqat foyda emas, balki kontrendikatsiyani hisobga olishi kerak. Sabzavotni ishlatishdan bosh tortish diabetning o'ta bosqichlarida talab qilinadi. O'n ikki barmoqli ichak yarasi, oshqozon yarasi va gastrit bilan bog'liq muammolar mavjudligi uchun qovoqni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Og'irlikni yo'qotganda qovoqdan qanday foydalanish kerak?
Mutaxassislar bu sabzavotlardan foydalanishga asoslangan maxsus ovqatlanishni ishlab chiqdilar. Pastki kalorili qalampir idish bilan oddiy taomlardan birini almashtirishingiz mumkin.
Pankek kreplar bilan to'ldirilgan
Tarkibi:
- qovoq - 200 g;
- kefir - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- un - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- sodali suv - 1 choy qoshiq.
Tayyorlash
Barcha tarkibni birlashtirib, yaxshilab aralashtiring. Bir qoshiq olib, qovoqqa pancakes qo'ying. Oltinrang jigarrang bo'lgunga qadar ularni ikkala tomonga qovuring. Oshiq yog'dan qutulish uchun qog'oz sochiqlarga to'kilgan pancakes.