Kattalar kuniga ikki litr suyuqlik ichish kerak - oddiy suv ichish yaxshi emas, balki tanaga foydali ichimliklar. Vino-vitamin kompleksi bilan tanani to'ldirish uchun sharbatlar bor, tonik birikmalar mavjud, shuningdek, tinchlantiruvchi ichimliklar ham bor. Sog'lom ichimliklarning har biri o'zining noyob effektiga ega.
Past kalorili va boy vitaminlar, qimmatbaho elementlar va tananing ohanglari bo'lgan vazn yo'qotish uchun turli xil foydali ichimliklar mavjud. Ular orasida kızılcık suvi ham bor - bu ochlik tuyg'usini engillashtiradi va u "yomon" balast tanasini tozalashga va qonni C , E, K, PP vitaminlari bilan to'yingan moddalarni o'z ichiga oladi.
Og'irlikdagi olma sharbatini yo'qotish uchun foydali - uning tarkibidagi organik kislotalar metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam beradi va ko'p miqdorda temir tanamizning gematopoietik tizimini nazorat qiladi.
Ratsionda anor sharbatidan foydalanish tavsiya etiladi, chunki u ishtahani yaxshilaydi va organizmdagi energiya almashinuvini faollashtiradi. Unga kiradigan noyob kislotalar yog' zahiralariga ta'sir qiladi, lipidlarni energiyaga aylantiradi.
Qanday turdagi ichimliklar foydali?
Inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ichimliklarga sut va kefir kiradi. Ular tanadagi toksinlarni olib tashlaydigan muhim adsorban moddalariga ega. Kefirning ta'siri ichakka ko'proq cho'ziladi va sut barcha organlardan erkin radikallarni bog'lab turadi. Oshqozon-ichak traktining to'g'ri ishlashi uchun fermentlangan sut mahsulotidan lakto va bifidobakteriyalar muhim ahamiyatga ega.
Eng foydali ichimliklardan biri o'tlardan olingan choy. Ko'pchilik o'simlik choylari asab tizimini tinchitadi , immunitetni mustahkamlaydi, hujayralardagi metabolizmni yaxshilaydi, saraton hujayralari shakllanishiga to'sqinlik qiladi.