Ortiq vazndan xalos bo'lishni maqsad qilib qo'ygan odamlar o'zlarining parhezi mahsulotlarini diqqat bilan tanlashlari kerak. Yozning oxirida, mavzuning dolzarbligi, qovunning kecha uchun foydasi bo'ladimi va shirin mevali mevalar bu shaklga zarar keltirishi mumkinmi. Oziqlantiruvchilar ularga ovqat berishlari mumkin, lekin faqat to'g'ri va nazorat ostida miqdorda bajarishadi.
Qovun og'irligi yo'qolib qolgan tun
Ushbu yolg'on berryaning xossalari uzoq vaqtdan beri olimlar tomonidan tasdiqlangan, shuning uchun siz hatto ovqatlanish paytida ham uni menyusiga qo'shishingiz mumkin.
Qovunning kechalari foydasi:
- Birinchidan, mevalarni past kaloriya deb aytish kerak, shuning uchun 100 g uchun faqat 34 kkal kerak. Bundan tashqari, pulpa tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar, tola va boshqa oziq moddalar mavjud.
- Tarkibi erkin radikallarga qarshi kurashadigan flavonoidlarni o'z ichiga oladi, bu esa tanani turli kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi.
- Antioksidantlarning mavjudligi tufayli qovun terini va shilliq pardalarni yaxshilaydi va ular keksayish jarayonini inhibe qiladi.
- Meva go'shti etarlicha boy bo'lib, u ochlikdan xalos bo'lishga yordam beradi va yotishdan oldin unga zarar bermaydi.
- Zararli moddalarni o'zlashtirgan va ularni tanadan olib tashlaydigan ko'p miqdordagi pulpa tolasini o'z ichiga oladi, bu oshqozon tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, tolalar qonda xolesterin miqdorini normallashtirishga imkon beradi.
- Nerv tizimining faolligiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi kerak, bu yomon kayfiyat, stress va uyqusizlik bilan kurashishga imkon beradi. Shuning uchun qovun tungi vaqtda foydali bo'ladi.
Kechada qovunni iste'mol qilish bilan erishish mumkin bo'lgan bir ahvol - bu xamda diuretik ta'sirga ega bo'lgani uchun tualetga borishni orzu qilishdir. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, yotqizishdan oldin xamirni yemaslik, shuningdek, uni sut mahsulotlari bilan birlashtirmaslik kifoya.