Yoz nafaqat eng issiq vaqt, balki o'simliklarning mazali mahsulotlari mavsumi hamdir. Do'konlar va bozorlarning javonlarida nafaqat mazali, balki inson tanasi uchun foydali bo'lgan turli xil tabiiy mahsulotlar mavjud.
Sizga shaftoli va nektarin uchun foydali bo'lgan narsalarni gapirishingizni tavsiya qilamiz. Bu mevalar nafaqat mazali va mazali, balki tarkibidagi vitaminlarga ham boy. Nektarin va shaftoli iste'mol qilishning foydalari haqida gapirganda, quyidagi fikrlarni ta'kidlash muhimdir.
Agar parhezga rioya qilsangiz, unda vazn yo'qotilganda nektarinni ishlatishingiz mumkin. Nektarindagi karbonhidratlar oz, yog'lar mutlaqo yo'q va asosiy komponent suvdir. Shuning uchun ulardan foydalanish faqat sizning raqamingizga ijobiy ta'sir qiladi, shuning uchun nektarindan qutulish yoki yo'qmi degan savolga biz javob bera olamiz - yo'q, lekin meva ekinlarining miqdori miqyosi o'chib ketmasligi sharti bilan.
Ushbu mahsulotni diabet bilan og'rigan va allergik reaktsiyaga moyil bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmasligi muhim ahamiyatga ega.
Nektarin tarkibiy qismlari haqida batafsilroq gapirib, qanday foydali moddalar mavjudligini ko'rib chiqaylik.
Nektarinda qanday vitamin mavjud?
- Nektarin ko'p miqdorda A vitaminini o'z ichiga oladi, bu tirnoq, soch va terining ko'rinishi va holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
- Bu mevalar minerallarga boy. Temir, magniy, kaltsiy, natriy, marganets, sink, ftor. Siz shaftoli va nektarindan foydalanganda, siz avitaminozdan azob chekmasligingiz aniq.
- Nektarin katta miqdorda kaliyni o'z ichiga oladi. Agar sizda shish paydo bo'lish tendentsiyasi bo'lsa, unda nektarin foydalanish uni kamaytiradi. Kaliy ham yurak-qon tomir kasalliklari bilan kurashadi.
- A, C, E vitaminlari antioksidantlardir va shuning uchun tana hujayralarini erta qarishdan himoya qiladi. Bundan tashqari, bu vitaminlar terining, tirnoqlarning va sochlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Nektarinlar organik kislotalarga boy bo'lib, ovqatni hazm qilishga yordam beradi.
- Nektarinda joylashgan tola, oshqozon-ichak trakti ishini rag'batlantiradi va yaxshilaydi va metabolizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bularning barchasi keraksiz kilogrammlarga qarshi kurashda yordam beradi.
- Ushbu mevadan yuz niqobini yaratishingiz mumkin. Bu terini nemlendirip rangini yangilaydi.
- Nektarin shaftoli, askorbin kislotasi va karotinga qaraganda ancha ko'p.
- Shakarlar, organik kislotalar, vitaminlar va minerallar yuqori darajada bo'lganligi sababli nektarin organizmingizga energiya, yaxshi kayfiyat va yaxshi ruhlarni beradi.
- Magniy magnit va stressni engishga yordam beradi.
- Siz tanadagi metabolizmni normalizatsiya qilmoqchimisiz? Natriy, sink, flor, selen, marganets, kaliy, magniy, temir - bu mineral tuzlar nektarinda mavjud.
- Meva shuningdek askorbin kislotasi, B vitaminlari va K vitamini ham o'z ichiga oladi. Fibrin va pektin mavjudligi oshqozon tizimiga foyda keltiradi va toksinlar tanasini tozalaydi.
- Shaftoli va nektarin juda past kalorili ovqatlar - 100 gramm uchun 40 kkal, shuning uchun ular eng qattiq diet bilan ham iste'mol qilishlari mumkin.
Kerakli vaqtda yangi mahsulot siz uchun mavjud bo'lmasa, qutqariladigan konserva shaftoli va nektaringa o'ting. Albatta, ularda vitaminlar kamroq, mineral moddalar va ta'mi qoladi. Lekin, albatta, bu mevani nafaqat ta'mga emas, balki go'zal mevalaridan ham zavqlanadigan eng yaxshisidir.