Anor daraxtining mevasi qirol sifatida qabul qilinadi. Qadimgi afsonada aytilishicha, bu meva odamlarni qanday shaklda qirolliklarning boshi bo'lishi kerakligi haqida o'ylashga undadi. Lekin uning qimmatbaho tarkibiga ega bo'lgan mevaning o'zi barcha mevalarning shohi bo'lishi mumkin.
Garnet juda foydali xususiyatlarga ega, shuning uchun uni istisno qilmasdan har kimga tavsiya qilish mumkin. Grenadaning qiymati ajoyib tarkibiga bog'liq bo'lib, unda quyidagilar mavjud:
1. Bizning tanamiz tomonidan ishlab chiqarilmaydigan 15 ta muhim amino kislotalar. Bu aminokislotalarning oltitasi juda kam uchraydi. Ular go'sht mahsulotlarida uchraydi. Shuning uchun garnet barcha vejetaryenlerin ratsioniga kiritilishi kerak.
2. To'rtta asosiy vitamin:
- C - immunitet tizimi uchun javobgardir;
- P - qon tomir salomatligi uchun zarur;
- B6 - asab tizimi uchun muhim;
- B12 - hemopoezni rivojlantiradi.
3. Mineral moddalar: yod, kaltsiy , kaliy, temir, kremniy. Bunday mineral tarkibi jiddiy jismoniy mehnat bilan mashg'ul bo'lgan jarrohlik aralashuvlarga uchragan kasallik tufayli sog'lig'i bo'lgan odamlar uchun foydalidir.
Anorda qancha kaloriya bor?
Anor ko'plab mevalar kabi kaloriya miqdori juda kam. Turli turlarga qarab, anorning kaloriya miqdori 100 gramm boshiga 52 kkal dan 74 gacha o'zgarishi mumkin. O'rtacha granat 300 grammni tashkil etadi, ya'ni kaloriya miqdori 1 dona. Grenade taxminan 156-222 dona.
Diyet paytida kuniga bir granatani eyish mumkin. Bu qism tananing og'irlik sohasidagi ijobiy o'zgarishlarni kuchaytirishi uchun etarli bo'ladi.
Biroq, bu vazn yo'qotish uchun faqat bu mevaning kaloriyali qiymati muhimdir. Oziqlantiruvchi parhezlar uchun mahsulot tanlab olish, oziqlantiruvchi moddalar metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, yog 'qatlamining shakllanishiga qarshi ta'sir qiluvchi yoki hatto ichki energiyani chiqarib tashlaydigan kishilarni afzal ko'radi.
Garnet metabolizmni yaxshilash qobiliyatiga ega, shuning uchun granatalarda kaloriya go'sht yoki shirin idishlarda kaloriya kabi xavfli emas.
Anorda oz miqdordagi kaloriya bor ekan, uni turli idishlarga qo'shishdan qo'rqmang. Salatlarga don qo'shganda, siz nafaqat zaytun va hazm qilish uchun foydali ovqatni, balki estetik nuqtai nazardan yoqimli bir narsa ham olasiz. Daraxtlarning qobig'i nafaqat foydali xususiyatlarga ega, balki nukleollarning o'zlari ham anorli salatgina qoshiq bo'lishi mumkin.
Ijobiy ta'siri, shuningdek, ikkinchi idishlarda, meva va sabzavot mahsulotlariga anor qo'shilishi bilan ham bog'liq. Albatta, bu anorning donasi bu mevaning barcha afzalliklarini yo'qotmaslik uchun issiqlik bilan ishlov berishdan yaxshiroqdir.
Past kaloriya garnasi sizni ro'za tutish kunlarida qo'llash imkonini beradi. Haftada ikki kunni belgilashingiz kerak, unda siz tanangizga ko'proq vaqt sarflash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Bugungi kunda faqat sulandırılmış anor sharbati va yangi iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir
Anor sharbatida qancha kaloriya bor?
Anor urug'lari siqib chiqarilganda, kaloriya mahsuloti ko'proq bo'ladi. 100 gramm anor sharbati xomila donalariga nisbatan 8-12 kkal ko'proqdir. Anor urug'ini iste'mol qilish istagi bo'lmaganida anor suvi yaxshi alternativ hisoblanadi. Bundan tashqari, anor shirasini tish bilan bog'liq muammolarga duch kelgan va meva kislotasidan qochib ketadigan kishilarga naycha orqali ichish mumkin.
Albatta, anorning quyi kaloriya miqdori va uning kilogramm halokati uchun foydali xususiyatlari saqlanib qolmaydi, agar u erda ovqatlanish odatiy hol bo'lsa va yashash tarzini boshqaradigan bo'lsa.