Noto'g'ri, g'amgin, oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor bermaslik hayotning qisqarishiga olib keladi, oshqozon-ichak kasalliklari rivojlanishi, yurak-qon tomir tizimi muammolari, buyraklar, semirib ketishga olib keladi va tashqi ko'rinishga go'zallik qo'shmaydi. Agar biz taomni zavqlantirsak, bundan lazzat olishga harakat qiling, keyin biz o'rganib o'qiymiz va yorliqlarni o'qiymiz va yog' tarkibiga, tarkibiga, raf umriga va tayyorlash usullariga e'tibor beramiz. Foydali oziq-ovqatlar - u doimo mazali, garchi zaharlarga o'rganilgan oshqozon o'zining lazzat xususiyatlarini birinchi marta tanimasa-da.
Foydali va zararli mahsulotlarni tanlab olishimiz uchun aqlimiz boshqacharoq bo'lishi kerak va shundan so'nggina, ta'mli kurtaklarning xiralashuvi o'tgandan keyin, biz ta'mga foydali bo'lgan narsani tanlay olamiz.
Axir, olimlar, eng zararli va eng foydali mahsulotlarning orasidagi farq, avvalgi muqarrar ravishda fiziologik va psixologik odatiylikka olib borishini isbotlashdi. Biz bir zaharli zahar bilan o'zimizni zaharlaymiz, uning dozasi bir vaqtning o'zida o'lamaymiz, shu bilan birga oshqozon bu holatlarga butunlay o'rganib qolgan va javob (döküntüler, oshqozon muammolari, qusish) endi bo'lmaydi.
Zararli mahsulotlar
Foydali va zararli taomlarni listing, biz yomon bilan boshlanadi.
Kolbasa, kolbasa va boshqa tanish "atirlar" - sichqondan qog'oz yoki qiyma go'sht qo'shmasliklarini tasavvur qiling. Keyin tarkibda faqatgina "yashirin" yog '- cho'chqa terilari, yog', ichki yog'lar bo'ladi. Albatta, bu, albatta, genetik jihatdan o'zgartirilgan chorvachilardan emas.
Bu yog'lar xolesterin miqdori oshishiga, ya'ni keksayish, ateroskleroz va yurak-qon tomir tizimining boshqa mashhur kasalliklariga olib keladi.
Tuxum barcha ko'rinishlarida kuniga 5 g kattalar uchun tuzning normasi. Bu faqat 1 choy qoshiq bo'lsa-da, biz tayyor mahsulotlar (non, souslar, mayonez, yarim tayyor mahsulotlar, tuzlangan) tarkibidagi tuzni hisobga olishimiz kerak. Natijada, biz kuniga 15 gramm iste'mol qilayapmiz, ya'ni narsalar yaqinlashib va yaqinlashadi - buyrak kasalliklari, yurak-qon tomir kasalliklari, malign shishalar.
Foydali mahsulotlar
Mahsulotlarning foydali va zararli xususiyatlari to'g'risida muntazam ravishda nutrifiyachilar bilan bahslashib, oldindan ko'rib chiqilgan zararli mahsulotlarning yangi foydali fazilatlarini ochib berishmoqda.
- olma - saraton hujayralari jinsini sekinlashtiradi, ichakdagi qorin bo'shlig'i bilan kurashadi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normalizatsiya qiladi;
- piyoz - jigar, qalqonsimon bezak, yurak faoliyatini yaxshilaydi, immunitetni oshiradi;
- sarimsoq - ichak mikroflorasini normalizatsiya qiladi, xolesterolni kamaytiradi;
- sabzi - yurak, jigar, o't pufagi, buyrak kasalliklari uchun tavsiya etilgan, oshqozonning kislotaligi;
- baliq - saraton, yurak xastaligi xavfini kamaytiradi.