Bola ovqatining foydalari juda uzoq vaqtga aytilgan bo'lishi mumkin. Ajablanarlisi shuki, bola ovqatida vaznni yo'qotish mumkin va bunday xun juda samarali. Hollivud yulduzlarining ko'pchiligi bu raqamni saqlab qolish uchun bunday quvvat tizimiga tayanadi. Chaqaloqlar uchun ovqatlanish uchun bir nechta parhez variantlari mavjud.
Bolalar ovqatida qanday kilogramm berish mumkin?
Agar siz bolalar uchun ovqatlanish haqida vazni yo'qotishga qaror qilsangiz, chaqaloqning oziq-ovqatning kaloriya miqdori juda kamligini hisobga oling. O'rtacha bir shisha tarkibida 75 kilokalorgacha bo'ladi. Ushbu parhezda kundalik ratsionning cheklanishi 1200 kkalgacha tavsiya etiladi, shuning uchun kunlik ovqatni yozish va kunlik ovqatlanishni yozish muhimdir. Bu parhezni ikki hafta davomida ta'qib qilish kerak.
Bir variant: tez
Xunning bu variantiga rioya qilsangiz, siz haftasiga besh kilogrammgacha yo'qotishingiz mumkin, ammo cheklovlar qat'iy bo'ladi. Oziq-ovqat konservalangan bo'lishi kerak va idishlar bir mahsulotdan iborat bo'lishi kerak. Masalan, "guruch va sabzavotli tovuq" kavanozlari sizga mos kelmaydi. Bundan tashqari, shakar o'z ichiga olishi sababli pichan, sharbatlar va tahıllar yemeyelim.
Bunday parhezga chiqishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Og'irlik juda tez ketadi, shuning uchun 14 kundan so'ng o'lchovni kuzatish va normal oziqlantirishga qaytish juda muhimdir. Bu ratsionga yiliga ikki martadan ortiq o'tirish tavsiya etilmaydi, chunki siz tanangizga zarar etkaza olasiz.
Bir kun davomida sabzavot yoki go'shtdan o'n gektargacha pyure iste'mol qilinadi. Yogurtni qo'shimchasiz qabul qilishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq suv ichish tavsiya etiladi, shakarsiz yashil choyga ruxsat beriladi. Tushlik uchun siz sabzavotli pyuresi qo'shilib, idishlardan go'shtli bulonga sho'rva tayyorlashingiz mumkin.
Ikkala variant: birlashtirilgan
Oziq-ovqat mahsulotining ushbu versiyasida tushlik paytida ozuqaviy sho'rvalar, past yog'li go'sht idishlari va sabzavotlar ishlatiladi. Nonushta va kechki ovqat uchun siz chaqaloq ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Peshindan keyin, sabzavotni chiqarib, sabzavotli sho'rva yoki sho'rva tayyorlashingiz mumkin. Pechkada qaynatilgan yoki pishirilgan tovuq ko'kragiga ruxsat beriladi. Bu parhezni ikki hafta davomida ta'qib qilish kerak.