Tuxum po'stlog'i - yaxshi va yomon

Bizning kunlarimizda hech kim, sosiskaga juda foydali bo'lgan iborani hayron qoldirmaydi. Biroq, biz yulaf, qarag'igachilik, guruch uchun ishlatilgan, lekin ko'pchilik uchun pishnka vahiyga aylanishi mumkin. Tananing qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqing, uni parhezga qo'shish foydali bo'ladimi?

Go'shtni iste'mol qilish foydalimi?

Dori po'chog'ining foydasi va zarari haqida, boshqa har qanday mahsulot kabi, uning tarkibi batafsil tahlil qilish bilan boshlash arziydi.

Shunday qilib, 100 gramm don ekinlari 349 kkal, ulardan 11,5 o'simlik oqsillari, 3,3 yog 'va 69,3 karbonhidratlar mavjud. Go'shtni tayyorlash vaqtida u shishib ketadi va tuz, sut, sariyog 'va shakarsiz 100 g tayyor pyureni taxminan 90 kaloriya hisobga oladigan bo'lsa, demak, bug'doy po'stlog'ining energiya qiymati juda katta emas.

Bunday don tarkibida kraxmal ko'p, shuning uchun uni ertalabdan foydalanish yaxshiroqdir. Shu bilan birga, u tarkibida yog 'birikmalarining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi va mavjud bo'lganlarni tezda yondirilishiga yordam beradigan tarkibiy qismlar mavjud, shuning uchun bu no'xatning foydalari zaiflashtirish uchun nonushta qilish mumkin.

Ta'kidlash joizki, bu pyuresa vitaminlar va minerallar ko'pligi tufayli inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• B1 vitamini kayfiyatni yaxshilash va hayot darajasini oshirishga yordam beradi;
• B2 sochning holatini yaxshilashga va kepekni yengishga yordam beradi;
• B5 qon bosimini normallashtiradi;
• PP shilliq pardalar va terining holatini yaxshilaydi;
• temirni yaxshilaydi;
• florid sog'lom tishlarni saqlashga yordam beradi;
• kaltsiy suyak va tishni kuchli ushlab turadi;
• mis to'qimalarning yoshligini saqlab qolish imkonini beradi.

Vitaminlar va minerallarga boy diyetli pyuresi, uning sog'lig'ini kuzatuvchi har qanday kishining ovqatlanish uchun idealdir. Bundan tashqari, muntazam ravishda foydalanish gemotopozning to'g'ri ishlashiga, butun yurak-qon tomir tizimini yaxshilashga, jigarni yaxshilashga, hayotga, toksinlar va toksinlarni (antibiotiklar qabul qilinganidan keyin) olib tashlashga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun dori pyuresi foydalari

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, millatdan qilingan pyuresi lipotropik ta'sir ko'rsatadi - yangi yog 'birikmalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi va eski parchalanishni rag'batlantiradi. Bu xususiyat tufayli uning kaloriya tarkibi va tarkibidagi kraxmalning ko'pligi zararsiz bo'lib qolishi mumkin. Biroq, har qanday karbongidrat kabi, bu porch ertalab, tushlikdan oldin eng yaxshi ishlatiladi.

Keling, bunday bodomni qo'shib, to'g'ri oziq-ovqatning dietasini ko'rib chiqamiz:

1-variant

1. Nonushta: shakarsiz, choysiz qovoqli pishanka.
2. Tushlik: borsch, kavshun va kerevizdan salat.
3. Peshindan keyin snack: olma.
4. Kechki ovqat: mol go'shti bilan qovurilgan qovoq.

Variant 2

1. Nonushta: shakar, choysiz sut qo'shganda suvda pişenka.
2. Tushlik: pomidor sho'rva, Peking karam salatasi va tuxum.
3. Afternoon snack: 100 gramm oq qahva.
4. Kechki ovqat: tovuq bilan sabzavot ragou.

Oxirgi ovqatni yotishdan 3 soat oldin tugatish kerakligini unutmang - bu sog'lom ovqatlanishning muhim qoidasidir.

Dala no'xatiga qarshi ko'rsatmalar va zararli moddalar

Millet juda foydali, lekin har bir inson uchun emas. Misol uchun, qabziyatga moyilligi sababli, don ekinlari vaziyatni yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Shifokorlar ehtiyotkorlik bilan davolashni tavsiya etadi va homiladorlik davrida - bachadonning ortib borishi tufayli ich qotishning yuqori xavfi mavjud.

Bundan tashqari, ko'p miqdorda pyshenka erkaklarda libidoni kamaytiradi (armiya uchun bu ideal va hayot uchun - juda emas).

Hipotiroidizm bilan og'rigan kishilar uchun dori pyuresi tavsiya etilmaydi - pyshenka yodning emdirilishiga to'sqinlik qiladi, va bu tashxis qo'yilgan kishilar uchun bu istalmagan. Bu fikrda shuningdek, laboratoriya tadqiqotlari va dalillarga ega emas - aksincha. Ovqat pishirganida, bu pyuresi buzilib ketgan.