Kofe mashhur spirtli ichimliklardir, shunchaki ko'pgina erkaklar ertalab erta yotishmaydi. Biroq, u bilan bog'liq nutriyologlarning fikrlari ikkiga bo'linadi: ba'zilari juda foydali va yog' yoqish jarayonlarini faollashtiradi, boshqalari esa bu selülit rivojlanishiga sababchi ekanligini ta'kidlaydilar. Biroq, siz cheklangan holda foydalansangiz, u holda tanaga hech qanday zarar bo'lmaydi. Diyetken, oziq-ovqatning kaloriya mazmunini hisobga olish muhim ahamiyatga ega - va qahvalarda juda ko'p qo'shimchalarga bog'liq.
Qahva tarkibida shakarsiz kaloriya tarkibi
Tayyor mahsulotning 100 ml'si uchun shakarsiz qahvalarda tayyorlangan qahvalarda kaloriya miqdori atigi 2 kkal, ya'ni ichimlik juda kam kaloriyali va bu rasm uchun xavfsiz ekanligi anglatadi. Agar 200 gramm kuponi ichsa ham, tanangiz faqat 4 kaloriya oladi.
Shakarsiz qahvaning kaloriya tarkibi
Qahva turiga va turiga qarab, kaloriya miqdori biroz farq qilishi mumkin, ammo har 100 g tayyor ichimlik uchun o'rtacha 5-7 kkal bo'ladi. Agar sizda qahva tayyorlash imkoniyati mavjud bo'lsa va eruvchan zaxirani ishlatmasangiz, ushbu imkoniyatdan foydalaning. Tabiiy mahsulot indikatorlarning og'irligi bo'yicha eriydi!
Qisqichbaqasimon qandolat shakarsiz
Preparat va ishlatiladigan tarkibga qarab shakarning tarkibida kaltsiyning kaloriya miqdori ikki yuz gramlik standartda 180 dan 250 kkalgacha bo'lishi mumkin, ya'ni 100 g ichimliklar uchun 90 dan 125 kkalgacha bo'lishi mumkin. Bu tanlov juda yuqori kaloriya hisoblanadi, shuningdek, krema ichida yog'larning ko'pligi - vaznni yo'qotish bilan uni olib tashlash tavsiya etilmaydi.
Sutli tabiiy qahvalarda kaloriya tarkibi
Bu holda, har narsa kubokga qo'shgan sut miqdoriga va sut tarkibiga bog'liq. Qahvaning kaloriya miqdori 100 ml ichimliklar uchun 2 kkal, sut tarkibidagi kaloriya miqdori yog 'miqdori 2,5% ni tashkil qiladi - 52 kkal. Shunday qilib, agar 200 g qahvalarda 50 ml sut qo'shsangiz, ichimlikning kaloriyali tarkibi taxminan 30 kkal bo'ladi. Bu xun uchun juda yaxshi qabul qilinadi variant.