Yog 'yoqilg'ilari - bu sehr-jodular emas, bu ko'zning porlashida to'liq nozik tarzda o'zgaradi. Ular tarkibi bo'yicha turli moddalar bo'yicha yog'larning bo'linishini ta'sir qiladigan odatdagi mahsulotlardir. Ko'pincha, ularning faoliyati metabolizmning tezlashishiga asoslangan bo'lib, nega teri osti yog 'yoqadigan mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatmaslik uchun ta'sir qilmaydi. Har kuni, shu jumladan sizning ratsioningizda yog 'yoqadigan mahsulotlar ro'yxatimizdan hech narsa yo'q, sizga go'zallik va kelishuv yaqinlashyapsiz!
- Greypfrut va barcha sitrus mevalari. Agar biron-bir mahsulot yog 'yoqib yuborsa, u sitrus mevalaridir! Ular yog'larning tez parchalanishiga hissa qo'shadi va agar ovqatlanishdan oldin har bir ovqat qo'shimcha yarim greyfurt yoki apelsinni iste'mol qilsa, natijalar ajoyib bo'ladi!
- Kivi. Xitoy bektoshi uzumlari juda kuchli yonib turgan mahsulotlardir - bu kivi uchun ikkinchi nom. Kuniga kamida 1-2 meva iste'mol qilsangiz, siz tezda shakllanasiz (albatta, to'g'ri ovqatlanish qoidalariga amal qilsangiz).
- Yaproq salat. Qaysi ovqatlar kaloriyalarni yoqadi? Bu masala bo'yicha bargli marul - birinchi navbatda! Uning kaloriya miqdori shu qadar pastki, bu organizmga nisbatan ko'proq sarflash uchun kaloriyalar kerak. Agar siz uni yoqtirmasangiz, turli xil soslar va ziravorlarni sinab ko'rishingiz mumkin - uning ta'mi moslashishga oson!
- Maydanoz, selderey. Tanadagi yog'ni yoqadigan ovqatlar ro'yxati bu to'liq iste'mol qilinadigan sabzavotlarsiz bajarilmaydi. Ularning ko'katlaridan yoki ildizlaridan foydalanishingiz muhim emas. Ularni sho'rvaga qo'shsangiz ham, ular foyda ko'radi!
- Piyoz va sarimsoq. Yog 'brülörleri, metabolizmayı arttıran mahsulotlar. Piyoz va sarimsoq bu toifaga mos keladi! Xushbo'y ovqatlardan ko'ra, qizarib pishirgan yoki boshqa biron shaklda pishirilmagan.
- Yashil choy. Yashil choy deyarli har bir parhezda ruxsat berilgan ichimlikdir. Bu tasodif emas: u 0 kaloriya bor, lekin u mukammal ohanglaydi va metabolizmni tezlashtiradi! Kuniga 2-3 chashka bu choy va sizning metabolizm yuqori darajada bo'ladi.
- Olma sharbati sirkasi. Ko'plab yulduzlar, jumladan, go'zal Megan Fox, ertalab olma sirkasi bilan suv ichishadi. Ushbu ichimliklar yog 'yoqilg'isining yoqilishiga yordam beradi va odatda juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, sirka bilan sabzavotli salatlarni to'ldirishda siz kaloriya miqdorini kamaytirasiz.
- Dengiz mahsulotlari. Ovqatlanish uchun dengiz maxsulotlarini o'stiring! Squid, ahtapot, midiya, qisqichbaqalar - bularning barchasi nafaqat atirlar, balki to'liq idishlar sifatida ham tayyorlanishi mumkin. Haftada kamida bir necha marta ovqatlanish kerak.
- Pishgan kartoshka. Kartoshkaning eng muhim noto'g'ri taomidir deb o'ylaysiz. Biroq, bu shunday emas. Agar qovurilgan bo'lsa, u albatta foydasizdir. Lekin agar siz pishiradigan bo'lsangiz - bu ajoyib, mazali va yog'li yonib turadigan noziklik! Eng muhimi, uni tuz, mayonez va yog'li sossiz iste'mol qilishdir.
- Baliq. Haftada ikkita ovqatni baliqqa berish kerak. Ideal holda, uni non bilan qovurmang,
lekin folga yoki unsiz tayyorlangan. Yoki aerogrilda pishiring. Bunday holatda baliq barcha foydali xususiyatlarni saqlab qoladi va samarali yog 'yoqilishiga yordam beradi. - Badanlar. Barcha yong'oqlardan bodom ularning ajoyib xususiyatlariga ega, ular metabolizmni tarqatishga imkon beradi. Bu ozgina iste'mol qilinishi kerak: kuniga atigi 10 dona etarli bo'ladi.
Yog 'yoqadigan mahsulotlar juda yaxshi yordamchi. Agar siz ularni katta plastinka bilan iste'mol qilsangiz va shokolad bilan iste'mol qilsangiz, ulardan hech qanday ma'no yo'q. To'g'ri ovqatlanish sog'lom vazn yo'qotishning asosi hisoblanadi!