Beetroot eng ko'p uchraydigan ildizlardan biridir. Shu bilan birga, barchani odamlarni zaiflashtirish menyusiga qo'shish mumkinligini hamma bilmaydi. Ko'pchilik shirin ko'kda juda ko'p miqdordagi uglevodlar, ya'ni zararli kaloriyalarni anglatadi.
Kilogrammni yo'qotganda ham ko'klarni eyishi mumkinmi?
Kichkintoylar vazni yo'qotganda - ajralmas mahsulot, diyetisyenler ishonch hosil qiladi. Bu sabzavot eng kam kaloriyali parhezning bir qismidir, uni muntazam tushirish kunlari va ichak va jigarni "tozalash" uchun foydalanish tavsiya etiladi.
Pancarlarning tarkibi tez va noto'g'ri uglevodlarni o'z ichiga olmaydi, uning shirinligi qo'shimcha funt qo'shilmaydigan meva shakar mavjudligi bilan belgilanadi. Shuning uchun, sabzavotdagi kaloriyalar juda oz. Bundan tashqari, bu ildiz sabzavotida qimmatli oziq-ovqat kislotalari (molik, askorbin, foliy), kaltsiy va magniy, temir, antioksidantlar, vitaminlar mavjud . Ushbu kompozitsiya tufayli organizmda to'plangan yog'larning bo'linishini jadallashtirish, metabolik jarayonlarni rag'batlantirish mumkin. Ko'k choyida noyob elementlar mavjud: betain va curcumin, bu vaznning me'yorda saqlanishiga yordam beradi va ortiqcha kilogramm qaytarilishini oldini oladi.
Pishgan lavlagi kilogrammni yo'qotganda ovqat eyishi mumkinmi?
Kilogrammni yo'qotganda, ko'k pishgan deyarli har qanday shaklda bo'lishi mumkin, faqat yangi sabzavot tanlash kerak emas. Bundan tashqari, ko'pchilik xom ildiz ekinlarining o'ziga xos ta'mini yoqtirmaydi. Eng ulkan mahsulot pishirilgan lavlagi: uni oddiygina kesib, yog' bilan to'ldirishingiz mumkin, siz smetana qo'shishingiz va salat tayyorlashingiz mumkin, uni ikraga aylantirasiz, sho'rva, sabzavotli go'shtni qo'shasiz va hokazo. Shu bilan birga, barcha sabzavotlar "pishirilgan" shaklda saqlanadi va uning kaloriyali qiymati xom pomidagidek deyarli bir xil bo'ladi. Bundan tashqari, qaynatilgan ildiz mazasi va tanasi tomonidan yaxshiroq so'riladi, chunki u oshqozon-ichak traktining qo'pol tolali ko'pligi bilan ortiqcha emas.