Yangi meva va sabzavot sharbatlari boy, yoqimli ta'm va aromada farqlanadi. Ularning foydali xususiyatlari juda keng. Biroq, siz yangi siqilgan sharbatlardan foydalanishni boshlashdan oldin - yangi, sokoterapi asosiy qoidalarini tanaga zarar keltirmaslik uchun o'rganish kerak.
Yangi zerikkani uchun sharbatlarni ichish mumkinmi?
Siz yangi zerikkani uchun sharbatlarni iste'mol qila olasiz, lekin ularning ko'pchiligini suyultirishingiz kerak. Ular mineral, suzilgan yoki qaynatilgan suv bilan 2: 1 nisbatda suyultirishlari kerak. Faqat istisnosiz pishirilgan yangi siqilgan sharbatlar. Uning nisbati 5: 1. Buning sababi shundaki, u eng ko'p to'plangan. U tarkibida purinli moddalar va oksalat kislotasi mavjud.
Qachon yangi zerikkani uchun sharbat ichish yaxshiroqmi?
Ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilash va oziq-ovqatning hazm bo'lishini engillashtirish uchun sharbatni ovqatdan keyin bir soat o'tgach oling. Yangi siqilgan sharbatni iste'mol qilishning eng samarali vaqti - ertalab va tushlik va kechki ovqat o'rtasidagi davr. Fresh filtrlashni talab qilmaydi, u pulpa bilan mast bo'lishi kerak.
Siz tanangizni yo'qolib ketgan karbonhidratlar , vitaminlar va suyuqlik bilan to'ldirish uchun mashq qilishingizdan so'ng, yangi sharbatlar ham olishingiz mumkin.
Yangi siqilgan sharbatlarni qanday ichish mumkin?
Dozani asta-sekin oshirib, oz miqdorda ichimlik suvi ichishni boshlash tavsiya etiladi. Meva va sabzavotlarni yangi siqilgan sharbatlar dastlab 50 millilitrdan oshmagan kichik hajmda iste'mol qilinishi kerak. Dozani keyinchalik ko'paytirish yangi turdagi turiga bog'liq. Shunday qilib, pomidorni 2-3 stakan iste'mol qilish mumkin bo'lsa, lavlagi sharbati kunlik hajmi 100 mililitrdan oshmasligi kerak.
Sharbatni qisqartirish uchun eng foydali bo'ldi, uni tayyorlashdan keyingi o'n daqiqa ichida ishlatish kerak. Bu juda muhim, chunki havo bilan o'zaro munosabatlar natijasida uning dorivor qismlarini tezda yo'q qilish mumkin.
Sharbatda organik kislotalar mavjud, yumshatuvchi va tishlarning qattiq emalini yo'q qiladi, shuning uchun og'zini chayish uchun sharbatni yuvish tavsiya etiladi.
Yangi siqilgan sharbatlarni qanchalik tez-tez iste'mol qila olasiz?
Yangi pishirilgan sharbatlarni ichish foydali, ammo kattalar uchun kuniga uchta ko'zoynakdan ko'p emas. Bolaning tanasi uchun norma bir kundan ortiq emas.
Kattaroq hajmdan foydalanish yurak-qon tomir tizimi va ovqat hazm qilish organlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Oshqozon sharbatlari ortiqcha iste'mol qilish yo'g'onlashishni keltirib chiqarishi mumkin. Oshqozon muammolari bo'lgan odamlarga tavsiya qilinmaydi.
Yana nimani bilishingiz kerak?
- Yangi siqilgan sharbatlar ishlab chiqarish uchun faqat tabiiy va pishgan sabzavotlar va mevalar qo'llanilishi kerak.
- Meva sharbatlari chanqoq ichish uchun eng yaxshisidir.
- Yangi mevalar uchun sharbatlarni almashtirmang.
