"Kilogrammni yo'qotish uchun" nima tez-tez ovqat istaysiz! Lekin, mantiqan, bu borada g'ayritabiiy narsa yo'q: tanamiz o'zlashtirgan mahsulot bor, qabul qilinganidan ko'ra ko'proq kaloriya sarflaydi. Bu metabolizmni tezlashtiradigan mahsulotlar deb nomlangan oziq-ovqat toifasi. Ular haqida va gapiring.
Suv
Biz uzr so'raymiz, lekin metabolizmni tezlashtiradigan mahsulotlarning ro'yxatidagi birinchi o'rinni suv bilan olish kerak. Biz 70% suvdan iborat bo'lib, shuning uchun H2Osiz almashinuv jarayoni sodir bo'lmaydi. Har qachon och bo'lganda, bir stakan suv ichish kerak. Ehtimol siz chanqovni ochlik bilan aralashtirasiz. 1,5-2 litr suvni iste'mol qilish metabolizmni 30 foizga tezlashtiradi.
Issiq qalampir
Chili metabolizmni 25 foizga oshiradigan ajoyib ziravor hisoblanadi. Faqat ovqatlarni qo'shing va ovqatdan keyin bir necha soat davomida metabolizmni rag'batlantiradi.
Sut mahsulotlari
Moddalar almashinuvini to'xtatib turadigan mahsulotlarga "sutni" sanash mumkin emas. Siz hayron qoldingizmi? Barcha sut kislota ishlab chiqarish kaltsiy ombori bo'lib, kaltsiysiz, ma'lumki, og'irlikni yo'qotish jarayoni boshlamaydi. Metabolizmni 70% ga oshirish uchun kuniga faqat uch marotaba kerak bo'ladi.
Tam don
Zo'r to'yingan va, eng muhimi, uzoq vaqt davomida, chunki ularning barchasi sekin uglevodlar . Insulinni me'yorda saqlab turish uchun, qoniqish hissi, yaxshi kayfiyat uchun foydali. Barcha go'shtdan tayyorlangan mahsulotlar (donalar emas, tozalangan donalar) barcha mikroelementlar va vitaminlarni saqlab qoladi. Raflarda ularni topish juda oson - kompozitsiyani o'qishni o'rganing! "To'liq non pallasida" birinchi o'rinda aniq donlar paydo bo'lishi kerak.
Biz ro'yxatga kiritgan narsa - okeandagi tomchi. Aslida, metabolizmni tezlashtiradigan juda ko'p mahsulot mavjud, shuning uchun sizning dietangiz faqatgina ulardan iborat bo'lishi mumkin.